Содержание

8 психологов в Instagram, на которых стоит подписаться

BEAUTYHACK

Рекомендации по воспитанию детей, советы о том, как быть привлекательной, женственной, при этом не давать себя в обиду – обратите внимание на аккаунты этих психологов в Instagram.

Лариса Суркова (@larangsovet, @marafonpozitiva)

5 детей, 15 книг и почти миллион подписчиков в Instagram. Лариса Суркова – психолог, коуч, кандидат наук, руководитель центра развития и психологии «Как здорово!», хозяйка первого детского эко-сада «Румяна Мама». Зачем вам стоит на нее подписаться? Во-первых, если вам интересны детские темы (мама пятерых знает о детях все). Во-вторых, если интересуют вопросы семейного и личного благополучия. На страничке @larangsovet – советы на материнские и не только темы, психологические тесты и задания, обсуждения и обмен опытом.

У Ларисы есть и вторая страничка – @marafonpozitiva, где она отвечает на конкретные вопросы по запросам подписчиков. Аккаунт удобно организован в виде блоков – три поста о взрослой психологии, три – о детской. Каждый пост сделан как обложка к той или иной теме. По взрослой психологии, например, можете узнать, как справиться с эмоциями и что делать, если муж не хочет разговаривать. По детской – прочитайте, как подготовить ребенка к школе и как научить его проигрывать.

Мила Левчук (@milalevchuk)

Главная задача Милы – обучить женскому достоинству и личностному росту. Причем по образованию она совсем не психолог, а педагог. Просто три года назад Мила, опираясь на нужные знания, сама спасла свою семью от развода.

«Мой блог, курс и книга – это как диссертация, которую я пишу. У меня несколько десятков источников в списке литературы и обширная практика, составленная из бесед, комментариев и домашки на курсе от моих подписчиц. Помните, в универе вы писали диплом? Брали литературу, проводили практические изыскания и получали собственный труд? Вот я так и сделала. Изучила, собрала в систему, протестировала на муже и парочке тысяч добровольцев, получила на выходе методику, которая по отзывам является одной из самых доходчивых и понятных. Это и есть моя цель: не изобрести велосипед! А донести и привести голову в порядок».

В рядах «учеников» Милы – 1,2 млн подписчиков в Instagram. Мила пишет на разные женские темы: как быть привлекательной, женственной, при этом не давать себя в обиду. Вводите в поиск по тегам #мл_ и смотрите, что вам интересно прочесть. По тегу #чтопочитать_мл найдете хорошие книги, которые советует Мила.

Юлия Столярова (@stolyarovajulia)

Юлия Столярова – женский коуч, астролог, основатель Центра возрождения жизни, автор тренингов, которые объединили в себе и психологию, и астрологию.

«Суть своей деятельности формулирую просто: «Разрушая навязанное – пробуждая естественное». Самое главное, что я сапожник с сапогами и говорю только то, что на практике прошла сама».

В Instagram Юлия также ведет свой блог, регулярно делая посты и обсуждая женские и астрологические темы: как найти себя, как бороться со страхами, как понимать знаки зодиака. Кстати, прочитайте материал Юлии Столяровой на BeautyHack о том, какие знаки зодиака дольше сохраняют красоту.

Елена Вайс (@helen_wize)

Похудеть без диет – если вам нравится эта идея, подписывайтесь на Елену Вайс. По образованию она клинический психолог, коуч и специалист по коррекции массы тела. В свободное от консультаций время в своем личном блоге в Instagram Елена помогает понять психологию стройности, дает эффективные приемы против голода и делится здоровыми (и вкусными) рецептами, рассказывает о том, как повысить энергетику и улучшить личную жизнь.

Марина Бразговская (@marybrazgovska)

Мария Бразговская – психолог и гештальт-терапевт с 10-летним стажем работы. Помимо консультаций и открытых лекций о красоте тела на форуме Ники Белоцерковской #otzivchivoetelo, ведет блог в Instagram, отвечает на вопросы подписчиков и даже устраивает с ними встречи. Психологические посты Марина публикует по хэштегам #займемсяпсихоанализом. Ориентироваться легко – на каждом фото написана тема поста и категория. Например, есть рубрики «l’art de vivre» (искусство жить), «быть в паре», «секс и близость», «подлинное я», «родители».

Елена Друма (@lenadruma)

Где познакомиться с «мужчиной своей мечты», как понимать себя, других и что нам мешает реализоваться – в своем аккаунте цвета Тиффани рассказывает женский психолог и гештальт-терапевт Елена Друма. Помимо ежедневных полезных постов, Друма проводит прямые эфиры, отвечая на все вопросы.

«Мой блог – это пространство для думающей аудитории со схожими ценностями. Каждая тут может быть собой, писать откровенно о своей жизни и получать поддержку», – пишет психолог.

Елена Друма проводит онлайн-тренинги и вебинары, в том числе инста-курсы. Например, этой осенью в ее аккаунте @schastie_21days начнется бесплатный 3-недельный мотивационный проект. Выполняя простые задания в течение 21 дня, вы сможете почувствовать себя намного счастливее и улучшить качество жизни.

Александра Слаутина (@rebenokdoma)

@rebenokdoma – обязательная подписка для всех новоиспеченных родителей. Автор аккаунта Александра Слаутина – консультант по грудному вскармливанию, мягкому уходу за новорожденным и естественному прикорму, слингоконсультант, а также инструктор по раннему детскому массажу IAIM. Помимо онлайн-курсов, семинаров и выездов на дом, регулярно пишет полезные для родителей посты в Instagram – все на детские темы. Например, когда и как начинать прикорм из своей тарелки, как научить ребенка засыпать самостоятельно, как путешествовать с грудничками.

Блог организован по трем колонкам: зеленая – отдельно о грудном вскармливании, оранжевая (#rebenokdoma_экспертное_мнение) – статьи и выдержки из книг других специалистов, третья – об опыте и знаниях самой Александры.

Марина Муравьева (@murmaripari, @intemo_net)

У психолога Марины Муравьевой – два потрясающе красивых аккаунта. Муж Марины – фотограф, поэтому каждая из публикаций сделана качественно и со вкусом. @murmaripari – скорее, личный блог психолога. Внизу каждой вдохновляющей фотографии – вдохновляющий текст-размышление. Марина пишет обо всем: о жизни и смерти, о природе и путешествиях, о любви и изменах. Кстати, об изменах. Второй аккаунт Марины Муравьевой @intemo_net посвящен именно им.

«Этот проект содержит в себе реальные истории измен, которые рассказываются глазами каждого из участников: муж, жена, любовница.  Здесь нет положительных или отрицательных героев, здесь есть истории про жизнь и выводы, которые вы должны сделать».

Все фото с историями идут в хронологическом порядке и читаются, как книга, с начала до конца.

Пять секретов привлекательности

12 ошибок современной мамы

Текст: Ольга Кулыгина

Похожие материалы из рубрики Обзор

beautyhack.ru

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше

Эрнест Хемингуэй говорил: «Есть две категории людей: с первыми легко, но вы даже не замечаете, когда их нет рядом. Со вторыми – сложно, но без них невозможно жить».

Отношения – это не прогулки под луной, не лепестки роз и не валентинки с сердечками.

Это полное принятие человека со всеми его несовершенствами, раздражающими привычками и скелетами в шкафу.

Обидно, когда между любящими людьми вырастает стена непонимания. Толстая такая стена, железобетонная. Можно биться об нее лбом, дискутировать до посинения и искать виноватых, а можно поступить умнее и обратиться к людям, которые «лечат» проблемные отношения.

Нет, это не подруга, не собутыльник и не случайный прохожий со «свободными ушами», а профессиональный психолог!

Врачеватели душ помогут и тем, кто находится в поисках мужчины своей мечты. Ведь каждой хочется найти своего принца, а вокруг почему-то только кони.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Представляем ТОП-10 психологов по версии Фаза Роста, чьи методики, тренинги и советы помогли миллионам подписчиков увидеть в жизни не только черные и белые краски, но и все цвета радуги!

1. Лариса Суркова: гуру отношений и проблем материнства

Блог: @larangsovet и @marafonpozitiva

Подписчики: 1,5 млн

Практикующий психолог, кандидат наук, автор 17 книг, ведущая тренингов – Лариса Суркова умудряется совмещать эти непростые задачи с семейными обязанностями, а ведь у нее пятеро детей!

Так что если хотите услышать советы о воспитании «из первых рук» – милости просим на ее страничку, многодетная мама знает о проблемах не понаслышке.

Кстати, именно любовь к детям побудила ее открыть первый экологический сад «Румяна Мама».

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Источник: Instagram | @larangsovet 

Не менее интересны и ее советы на тему отношений, личного и семейного благополучия.

В тандеме с другими психологами она ведет тренинг по сексуальному образованию и курс по повышению качества жизни «Марафон позитива».

Обожает людей, которые обращаются к ней просто потому что #тыжпсихолог. Лариса уверена, что мужчины и женщины, хоть и разные, но не могут жить друг без друга.

И нечестно со стороны сильного пола манипулировать своими подругами, заставляя их «Быть мудрее и учитывать особенности мужской психики».

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Над отношениями должны работать двое: если в танцевальном конкурсе один из партнеров сбивается с ритма – вылетают оба. Так и в жизни.

Упражнения, тесты, наблюдения и советы из жизни – психолог заряжает позитивом и настаивает на том, что все проблемы решаемы.

2. Мила Левчук: точно знает, как покорить мужчину

Блог: @milalevchuk

Подписчики: 1,7 млн

За милой улыбкой этой симпатичной блондинки скрывается острый ум и стоическое терпение.

Она дает профессиональные советы, и это несмотря на то, что по образованию она вовсе не психолог, а педагог.

Мила Левчук считает, что для того, чтобы спасти отношения, вовсе не обязательно иметь подходящий диплом.

Это она доказала на собственном опыте — в период кризиса своими силами она спасла семью от развода.

Автор книги «Женское достоинство – сила притяжения мужчин», ведет курс «Как стать девушкой плюс».

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Источник: Instagram | @milalevchuk

 

Мила Левчук считает, что создание собственной методики напоминает работу над дипломом.

Изучить литературу, систематизировать, протестировать на добровольцах – и получить простую и понятную методику, которая здорово прочищает мозги!

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Мила пишет легко, иронично и понятно. В ее постах можно найти и советы по спасению семьи, и вариации на тему: «Разделение обязанностей» или «Как сломать друг другу психику?».

Она вдохновляет женщин оставаться самими собой, а не проживать жизнь в угоду кому-то.

3. Михаил Лабковский: помогает поставить мозги на место

Блог: @labkovskiyofficial, @labkovskiy_official

Подписчики: 650к

«Гений, миллиардер, филантроп»… Ох, что-то нас не туда занесло, но послужной список Михаила Лабковского не менее впечатляющий: практикующий психолог с 30-летним стажем, юрист, телеведущий.

Кроме того, у него отличное чувство юмора и своеобразный взгляд на многие вещи. Из выпущенных им книг отдельно стоит отметить «Про детей», «Про замуж», «Про чувство вины и стыда».

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Источник: Instagram | @labkovskiyofficial

 

В своем аккаунте Михаил Лабковский дает полезные советы и делится наблюдениями, щедро приправляя их иронией, а иногда и порцией сарказма.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Один из самых любимых девизов: «Не делай того, что не хочешь!». Некоторые высказывания Лабковского грубы, но правдивы. Его лекции растащили на цитаты, потому что объясняет он просто и доходчиво.

Публикации в аккаунте посвящены преимущественно отношениям, улучшению качества жизни и самоанализу.

Если вы всегда хотели покопаться в себе, но не знаете, с чего начать – добро пожаловать в подписчики.

4. Елена Друма: два диплома и харизма

Блог: @lenadruma

Подписчики: 460к

Аккаунт практикующего психолога Елены Друмы посвящен отношениям, самопознанию и мотивации.

Не так давно она выпустила книгу «Сама себе психолог» и настаивает на том, что с большинством проблем люди могут разобраться самостоятельно.

Собственно, все логично: смогли создать себе трудности – сумеют и преодолеть. Ее девиз: «Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее».

Любит вдохновляющие посылы и небольшие посты. В нескольких словах может рассказать, есть ли волшебная пилюля от стресса, как обрести гармонию в отношениях и как визуальный психоанализ помогает достичь желаемого.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Источник: Instagram | @lenadruma

 

Верит, что для женщины очень важно материальное благополучие, ведь в Мерседесе плакать лучше, чем в маршрутке.

Ведет тренинги, вебинары, создает собственные тесты и методики. Считает, что вся жизнь человека зависит от того, где он поставит запятую: «Бояться нельзя действовать».

Подписчики уверяют, что Елена мотивирует их к внутренней трансформации и занятию самоанализом. Если сам человек не хочет разбираться в собственных проблемах – ему вряд ли кто-то поможет.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Каждый пост Елена сопровождает забавными цитатами и красивыми фото, которым позавидует любой лайфстайл-блогер.

5. Даша Город: волшебных дел мастер

Блог: @dashagorod_official

Подписчики: 709к

Психолог Даша Город в шутку называет себя «твой волшебный пендель». И большинство ее постов посвящено женщинам.

Она искренне убеждена, что у каждой из нас руки растут из нужного места, и мозгами тоже никто не обделен – так что вполне можно самостоятельно построить свое счастье и изменить жизнь к лучшему.

Без заумных теорий она учит подписчиц строить гармоничные отношения с сильным полом, учиться ценить, любить и понимать свою внутреннюю Женщину.

Является основателем «Первой академии счастья», методики и программы проверяет на себе, и уже потом предлагает другим.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Источник: Instagram | @dashagorod_official

 

В ее блоге можно найти полезные советы на различные темы. Виртуозно рассуждает о том, как найти мужа, создать прочные отношения и не забывать о своих интересах!

Пройдется по техникам расслаблении, медитации и учению об энергетических потоках. Поделится секретами женской магии.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Уверяет, что каждая женщина может стать богиней, при виде которой у мужчин начинается резкое слюноотделение и нервный тик.

Любит рассказывать истории из жизни и делиться собственными наблюдениями – такой формат очень располагает, ведь не каждому нравятся заумные термины и пространные рассуждения.

6. Юлия Левковская: психолог с перчинкой

Блог: @julia.levkovskaya

Подписчики: 542к

О себе она пишет: «Есть мозги, муж и диплом психолога». Однако у Юлии Левковской есть и нечто большее: внутренний огонь и мощная мотивация.

Лайф-коуч, практикующий психолог, ведущая тренингов – Юлия активно занимается саморазвитием и призывает к этому и своих подписчиков.

В ее постах красной нитью тянется призыв к женщинам любить и уважать себя. Она с радостью расскажет, как бороться с комплексами, поднять самооценку, удивить любимого в постели и построить нормальные, а токсичные отношения.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Источник: Instagram | @julia.levkovskaya

 

Она признается, что блог появился по чистой случайности: просто в жизни был непростой период, и хотелось поделиться своими мыслями и чувствами.

Количество подписчиков росло и сейчас перевалило уже за полмиллиона.

Юлия Левковская считает подписчиков своими близкими друзьями, делится с ними наблюдениями, новыми методиками, составляет интересные тесты.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Вдохновляется примером великих женщин и делится в блоге их лучшими цитатами.

Ее блог – это не психологическая атака на мозг, а приятное расслабляющее чтение, из которого каждый сможет сделать свои выводы.

7. Елена Вайс: психолог-волшебница

Блог: @helen_wize

Подписчики: 565к

Психотерапевт, автор методик, ведущая семинаров и тренингов по развитию личности и гармонизации отношений Елена Вайс излучает позитив.

К своим подписчикам она обращается «мои солнышки» и «мои дорогие». В ее постах нет откровенных призывов вроде: «Хватит жалеть свою шкурку, возьми себя в руки!» – психолог считает, что гораздо важнее раскрыть в себе женственность, а остальное приложится.

Также Елена Вайс создала собственную методику похудения и предлагает гармонизировать тело и душу. А иначе никак, ведь подлое зеркало, как назло, отражает только многочисленные несовершенства!

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Источник: Instagram | @helen_wize

 

Елена Вайс утверждает, что развить женщину можно тремя простыми действиями:

  1. правильные мысли;
  2. принятие себя;
  3. саморазвитие.

Елена ведет восемь различных тренингов и даже создала «Мастерскую женственности», где незаметно ведет психотерапевтическую работу.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Казалось бы, что может дать изготовление кукол и оберегов? Но участницы уверяют, что такое простое действие наполняет их внутренней силой.

Психолог с удовольствием расскажет вам об энергетических связях и карме, секретах похудения и правилах здоровых отношений, а любительницам более сложных тем понравятся посты по психосоматике.

8. Влада Олеговна: автор первого курса-конструктора PRO отношения

Блог: @vladaolegovna

Подписчики: 706к

Влада Олеговна  – психолог, педагог и юрист по образованию. Владеет разнообразными методиками, в том числе песочная терапия, АРТ-терапия, гипноз, сенсорная интеграция, психологическая коррекция, проективные методики и еще несколькими десятками малопонятных рядовому пользователю техник.

Не боится поднимать проблемные темы вроде совместимости партнеров, качества секса и негативного жизненного сценария.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Источник: Instagram | @vladaolegovna

 

Искренне убеждена, что каждая женщина может стать Королевой – не по статусу крови, а по манере поведения.

Знает немало умных слов, но щадит глаза и разум подписчиков, объясняя сложные темы на простых примерах и иллюстрациях.

Учит ставить правильные цели и идти к ним, даже если «устала, больше не могу и вообще лучше добейте меня».

Конфликты, манипуляция, типы личности, мотивация, секреты гармоничных отношений – это далеко не весь список тем, на которые Влада Олеговна может рассуждать часами.

Изюминка этого психолога – ее загадочность. В сети о личности Влады Олеговны информации немного и, похоже, эта завеса таинственности психологу очень нравится. В конце концов, в каждой женщине должна быть загадка!

9. Светлана Неганова: эксперт в делах любовных

Блог: @neganovka

Подписчики: 118к

Учитывая, что ее авторский лав-марафон называется «Влюбиться в себя», можно понять, чему посвящено большинство ее постов – созданию гармоничных отношений: с собой, любимым мужчиной и окружающим миром.

Периодически подкидывает своим подписчикам любопытные задачки и тесты, считает себя «самым адекватным психологом».

Настойчиво призывает не путать любовь к себе с эгоизмом, поскольку эгоист – человек-паразит, который живет за счет других.

Себя он не любит, поэтому и с другими разделить это чувство не может. А любящая себя женщина сверкает, как маяк в ночи: заботится о себе (о внешности, душе, разуме) и проецирует позитивные эмоции на окружающих.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Источник: Instagram |  @neganovka

 

Поэтому прежде чем говорить о здоровых отношениях с мужчиной нужно сначала возлюбить себя, а уже потом своего ближнего.

С удовольствием поговорит о том, как вдохновить мужа на новые подвиги, «починить» отношения, которые дали трещину, как «правильно» ссориться и научиться быть счастливой.

Не просто существом женского пола, которое, как мул, взвалило на свои плечи брак, мужа, детей, родню и упорно тащит, а уверенной в себе, красивой и сексуальной леди!

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Ее посты дополнены забавными картинками (похоже, Светлана любит стиль Pin-Up), меткими цитатами и собственными наблюдениями. Любит притчи и поучительные истории.

10. Евгения Немкова: психолог-биоэнергетик

Блог: @evgenia_nemkova

Подписчики: 164к

Уверена, что гармоничные отношения – это такая же наука как математика или химия.

Людей учат водить машину, готовить, решать задачки, а вот человеческие взаимоотношения строятся путем проб и ошибок.

Евгения Немкова создала проекты «Жизнь в радость» и «Школа отношений», чтобы помочь женщинам быть счастливыми.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Источник: Instagram | @evgenia_nemkova

 

Евгения Немкова – гештальт-терапевт, практикующий психолог, автор методик и тренингов. Верит в биоэнергетику и карму.

Считает, что многие люди несчастны из-за негативных родовых программ, а заболевания чаще всего возникают из-за психосоматики и неумения прислушиваться к своему телу.

Щедро делится с подписчиками историями из жизни, полезными статьями и собственными наблюдениями. Счастливая жена и мама.

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше, фото

Формула любви, советы как счастливо выйти замуж, кризисы в отношениях и пути их решения, как найти свою половинку… Ее посты – источник силы и вдохновения для тысяч подписчиков.

Антуан де Сент-Экзюпери говорил: «Любить – не значит смотреть друг  на друга. Любить – значит смотреть в одном направлении».

Отношения, как фруктовое дерево: недостаточно просто посадить его в землю и ждать плодов. За ним нужно ухаживать: поливать, удобрять, обрезать лишние ветви – и только тогда получите отдачу.

Психологи уже давно поняли эту истину и с радостью делятся своими знаниями и опытом с вами. Женщина создана для любви, так не позволяйте внешним факторам отнять у вас право на это светлое чувство!

Если у вас на примете есть психологи, которых стоит включить в список – поделитесь с нами в комментариях.

fazarosta.com

Топ-10 психологов в русском «Инстаграме» | Часть 1 Navika.Pro

Дата публикации: 9 мая 2019 г.

 

«Инстаграм» — идеальная площадка для продажи товаров. А насколько комфортно здесь чувствуют себя люди, продающие услуги? К примеру, психологи. Как они привлекают подписчиков, какими фотографиями делятся, о чем пишут?

Заглянули в «Инстаграм» и зависли надолго. Кого тут только не встретишь — от кандидата наук до проповедника-евангелиста и йога-мамы. Свой рейтинг мы составили на основе двух основных критериев — это принадлежность к профессии (все блогеры в рейтинге получили официальное образование психолога) и количество подписчиков. Итак, приступим.

1. @larangsovet, 1,9 миллиона подписчиков

Владелец аккаунта: Лариса Суркова, психолог с образованием МГУ, кандидат психологических наук, автор 18 книг, организатор групповых тренингов и семинаров, мама пятерых детей.

Позиция: «Занимаюсь любимым делом — несу психологию в массы, делаю ее доступной и понятной каждому».

Сама себя Лариса позиционирует так: «первый психолог в «Инстаграме»» и «кандидат наук, а не абы кто». По количеству подписчиков и вовлеченности аудитории ей действительно нет равных. Практически на каждый пост приходятся несколько десятков тысяч лайков и тысячи комментариев. А свой вклад в науку Суркова готова продемонстрировать каждому желающему — по ссылке доступна ее диссертация на тему «Становление профессиональных компетенций психолога-перинатолога».

Аудитория психолога в «Инстаграме»: 75% фолловеров — это женщины, 40% — жители Москвы и Московской области.

О чем пишет. Очень много — о детях. Это самая востребованная тема у подписчиков. К примеру, пост о сыне психолога Степане (и проблемах, с которыми пришлось столкнуться его родителям) под тегом #дневник просто мамы собрал около 70 тысяч лайков и 3307 комментариев. Много размышлений о внутренних состояниях, эмоциях. Любит автор и просто поболтать, и попросить совета у аудитории:

«А давайте вы мне поможете?.. У меня около 15–20 часов скайп-консультаций в неделю (дорого). И около 1500 ответов на SOS-послания в неделю — бесплатно… Есть 18 книг, отлично продаются… Но мне мало! Мне нужен бизнес в офлайне️ И я не могу его придумать».

Оформление. В аккаунте Ларисы много бытовых фото без фильтров. Она с удовольствием показывает неидеальную себя, мужа, детей и домашнюю живность. Часто психолог обращается к жанру «спрашиваете — отвечаю». Эти посты дополняются плашкой с текстом вопроса и подходящей по теме фотографией. В целом аккаунт производит впечатление живого, теплого, уютного семейного местечка, в котором хочется задержаться подольше. 

2. @zuevmotivator, 1,5 миллиона подписчиков

Владелец аккаунта: Владимир Зуев, семейный психолог-консультант, закончивший психфак Иркутского университета. Также изучал христианскую педагогику и психологию в Христианском университете в Санкт-Петербурге. Местом работы указывает организацию «Молодежь для Христа». Проповедник-евангелист, пастор церкви «Дом Отца». Автор тренинга «Трансформация семьи», призванного «научить супругов настоящим отношениям», и проекта «Реальная жизнь». По словам Зуева, сейчас как никогда «люди нуждаются в качественной духовной атмосфере». Директор благотворительного фонда «Елизавета».

Позиция: «Ненавижу развод! Неверность супругов. Предательство и измену. Давайте заполним «Инстаграм» позитивными историями брака, которые преодолели измену и предательства или не допустили, сохранив верность и любовь. Разводу — нет».

О чем пишет. В других соцсетях Зуев не скрывает своей веры, но в «Инстаграме» (самой «светской площадке», по его выражению) старается не использовать религиозный контент, чтобы максимально расширить аудиторию. Основные темы психолога-мотиватора — это отношения в семье, борьба с разводами и благотворительность. Постит вдохновляющие истории от своих подписчиков под хештегами #семьявтренде и #трансформациясемьи. Не чужд Владимир и теме построения личного бренда.

Оформление. «Инстаграм» семейного психолога заполнен личными фото и отчетами с прошедших событий фонда «Елизавета», которым он руководит вместе с супругой. Фонд создан для помощи сиротам (жена Зуева сама выпускница детского дома).

3. @vovchenkomarina, 1,3 миллиона подписчиков

Владелец аккаунта: Марина Вовченко, сторонница ЗОЖ, йога-тренер, психолог, мама троих детей.

Позиция: «Психология — это, конечно, тяжелое направление. Но я вижу, сколько людей попадают в капкан собственных фобий, страхов, переживаний, что хочется помочь. У меня есть вторичная выгода: чем больше адекватных людей у меня среди подписчиков, тем проще мне будет с ними общаться».

Невероятно, но факт: «Инстаграм» способен превратить йога в психолога. Самая известная йога-мама России описывает этот процесс так: «Мой блог подталкивает меня к развитию. Сначала так было с йогой. Меня спрашивали: «Марина, почему вы не тренируете людей?!» И я прислушалась. Чтобы профессионально работать с людьми, отучилась в Федерации йоги, получила сертификат международного класса. Потом — хатха-йога, перинатальная йога, свое направление запатентовала — power stretch yoga. Также получила диплом фитнес-инструктора — все, что просили подписчики, я делала. Когда поняла, что ко мне поступает много вопросов из сферы психологии, что люди нуждаются в ответе, я решила давать советы профессионально, поэтому и пошла учиться на психолога».

О чем пишет. Свою психологическую экспертизу Марина демонстрирует в рубрике «Задай вопрос». Она комментирует истории из жизни, крики души и нравственные страдания подписчиц, причем делает это в собственной манере, отпуская время от времени фразочки «ёк-макарёк», «в рот теплохот» и пр. Много постов о занятиях спортом, питании, детях.

Оформление. Вести «Инстаграм» Марина Вовченко начала несколько лет назад, когда о психологии еще даже не задумывалась. Но и после получения диплома психолога она не стала что-либо менять в себе и своем нестандартном образе. Многих удивляет прическа блогера, вернее, ее полное отсутствие. Марина это объясняет так: она побрила голову, чтобы поддержать женщин, больных раком, а затем лысая голова стала ее привычным образом. Да и удобнее это. Вовченко выкладывает много семейных фото (однако муж на них встречается крайне редко), красивые постановочные кадры, а также редкий для психолога и многодетной матери шок-контент (обнаженное тело, сексуальные позы).

4. @dima.esner, 996 тысяч подписчиков

Владелец аккаунта: Дмитрий Эснер. Психолог, называющий себя также «тренинг-мэном» и «архитектором счастливых отношений». Отец троих детей. Постоянный эксперт «Дома-2» на ТНТ. Создатель закрытого онлайн-клуба для женщин.

Позиция: «Моя главная цель — научить женщин любить себя и обрести счастье».

О чем пишет. Свой «Инстаграм» Дмитрий ведет старательно. Практически каждый пост по объему приближается к максимальным 2200 знакам, разрешенным в «Инстаграме». «Почему не надо жить с мудаками», «Как выйти из кризиса в отношениях», «Откуда берутся проблемы» — на все извечные женские вопросы у Дмитрия есть свой мужской ответ. Часто появляются на странице Эскера и различные психологические тесты. Это быстро, занимательно и здорово активизирует комментаторов.

Оформление. Попав на эту страницу, вы сможете разглядеть «архитектора счастливых отношений» со всех сторон — вид спереди, вид сбоку, вид сзади, вот Дмитрий у камина, вот с бокалом вина на побережье, вот он с котиком, с женой, с ребенком… Практически все фото постановочные. Видно, что на «Инстаграме» психолог решил не экономить и сделать эту соцсеть основным каналом продвижения. Ни его YouTube-каналу, ни прочим соцсетям не удалось собрать аудиторию в миллион подписчиков.

5. @vladaolegovna, 928 тысяч подписчиков

Владелец аккаунта: Влада Попутаровская, нейропсихолог с образованием психфака МГУ, НЛП-мастер. Официальный психолог проекта «Спаси свою любовь. Дом-2» (на ТНТ). Популярность инстаблога позволила ей собрать команду из 40 человек и открыть свой психологический центр «Психология нового поколения».

Позиция: «Главная ошибка — это пережевывание проблемы. Это абсолютно безрезультатно, бесперспективно и бессмысленно. Гештальты надо закрывать, а проблемы — решать».

О чем пишет. Практически обо всем. Деньги, отношения, самооценка, секс, вес. Психолог использует метафорические карты, предлагает читателям тесты и интерпретирует известные сказки с позиции психоанализа.

Оформление. В этом аккаунте есть фирменный стиль — почти все посты оформлены в одном ключе. Это фото и надпись на нем, анонсирующая тему поста. И пока хейтеры во весь голос кричат, что не может психолог появляться на публике в «непотребном виде», Влада Олеговна продолжает игнорировать профессиональный дресс-код и записывает видео у флипчарта в максимально декольтированном виде. А то и в купальнике на пляже снимется.

Продолжение обзора читайте во второй части статьи:

https://navika.pro/digital/posts/top10-v-psixologov-v-russkom-instagrame-chast-2.

 

 

navika.pro

Вред «Инстаграмма» для психики человека. Что нужно знать

Время. Самый ценный ресурс. «Убивать» время — очень популярное занятие, особенно среди молодёжи. В молодом возрасте кажется, что молодость и сама жизнь будут длиться если не вечно, то по крайней мере очень долго. Но пока мы «убиваем» время, время убивает нас. И время так же, как и внимание, — это сегодня самый ценный ресурс. Впрочем, между этими понятиями можно, в какой-то степени, поставить знак равенства. Время, потраченное на что-либо, — это какое-то количество внимания, которое мы уделили тому или иному явлению в своей жизни. За наше внимание борется реклама, за наше внимание, так или иначе, борются окружающие нас люди. Но тенденция такова, что всё больше своего внимания мы отдаём соцсетям.

Можно бесконечно долго спорить о вреде или пользе социальных сетей. Кто-то скажет, что это социальный и технический прогресс, который во многом облегчил жизнь. Кто-то скажет, что это настоящее «кладбище времени». И те, и другие по-своему будут правы. Выйдя на улицу с развязанными шнурками, можно споткнуться и разбить себе нос, но это не повод объявлять шнурки вселенским злом и запрещать их во всём мире. Всё, что существует в нашем мире, можно использовать во благо. Даже алкоголь, который сегодня уже выкосил едва ли не половину страны, можно использовать как дезинфицирующее средство и не более. Проблема не в том, что существуют деструктивные вещи, проблема в том, что мы не умеем ими пользоваться.

«Инстраграмм» — источник депрессии и «кладбище» времени

По результатам исследований благотворительной организации The Royal Society for Public Health, «Инстраграмм» среди всех популярных соцсетей оказывает наиболее пагубное влияние на психику пользователей. В феврале–мае 2017-го года представители этой организации провели опросы пользователей различных соцсетей. Количество опрошенных составило 1479 человек, а возраст — от 14 до 24 лет. Суть опроса состояла в том, что участники должны были ответить на ряд вопросов относительно пяти популярных соцсетей. По результатам опроса выяснилось, что наименьшее негативное воздействие на психику оказывают социальные сети YouTube и Twitter, а вот наибольший вред для психического здоровья приносит Instagram.

Также удалось выяснить, что именно её использование зачастую вызывает зацикленность на собственной внешности и часто — недовольство своим внешним видом, как следствие, — депрессию. Помимо этого, регулярное использование «Инстраграмма» вызывает сильную зависимость от гаджета, связанную со страхом пропустить важные события и новости, публикуемые в «Инстраграмме». Это является определяющим фактором в развитии бессонницы, общей тревожности, беспокойства и так далее.

По результатам опроса было обнаружено, что у большинства пользователей «Инстраграмма» отмечаются аддиктивные модели поведения по типу обсессивно-компульсивного расстройства. Проще говоря, постоянное навязчивое стремление к совершению одних и тех же действий, которые на какое-то время облегчают тревожность и беспокойство. Формируется зависимость от просмотра новостей и необходимость выкладывать собственные новости, писать посты, публиковать фотографии и так далее.

«Инстраграмм» портит характер

Сама система устройства социальной сети «Инстраграмм», где одной из главных функций является выкладывание фотографий и выставление своей жизни напоказ для других пользователей, приводит к формированию негативных тенденций в психике, таких как зацикленность на собственной внешности, постоянное сравнивание себя с другими в плане опять-таки внешности, образа жизни, уровня дохода и так далее.

Учитывая тот факт, что большинство пользователей стремится себя показать в лучшем свете, просмотр таких новостей может приводить к чувству неполноценности и депрессии. Также отличительной особенностью «Инстраграмма» является его особая популярность среди звёзд, знаменитостей и других публичных людей. Это также, в свою очередь, пагубно сказывается на психике пользователей — наблюдение за жизнью публичных людей во всех подробностях может приводить к зависти, попыткам подражать, жить чужой жизнью и так далее.

Чрезмерное использование социальных сетей и, в частности, «Инстраграмма» приводит к социальной изоляции. Вместо того, чтобы просто встретиться с другом, гораздо проще перекинуться с ним парой сообщений. Исследования, результаты которых были опубликованы в «Американском журнале превентивной медицины» в 2017-м году, показали, что люди, которые много времени проводят в соцсетях, становятся более замкнутыми и теряют социальные навыки. Участниками исследования стали 7000 человек в возрасте 19–32 лет. Данный эксперимент показал, что рост количества времени, проведённого в соцсетях, прямо пропорционален росту депрессивных состояний, чувства одиночества, ненужности, неполноценности и изолированности от общества.

Одна из главных тенденций использования «Инстраграмма» — постоянное выставление своей жизни напоказ окружающим. Порой это приобретает совершенно чудовищные формы — вплоть до фотографирования каждого момента своей жизни. Помимо этого, среди пользователей возникает своего рода «гонка вооружений» — каждый стремится показать себя более успешным, счастливым и так далее. И здесь возникает тот эффект, который называется «не быть, а казаться». Использование «Инстраграмма» вынуждает пользователя создавать некую иллюзию счастливой и успешной жизни для других пользователей. Погоня за «лайками» приводит к одержимости идеей любой ценой показать себя в лучшем свете. И это приводит к тому, что человек начинает жить в мире собственных иллюзий.

Суд против «Инстраграмма»

В мае 2017 года одна российская компания направила жалобу в Роскомнадзор с требованием запретить функционирование социальной сети «Инстраграмм». Требование было направлено в Московский районный суд, в качестве аргументов истец привёл доводы о том, что использование данной социальной сети крайне разрушительно воздействует на психику пользователя. По словам истца, ориентированность «Инстраграмма» на выкладывание фотографий приводит к формированию неполноценности, чувства подавленности и одиночества, когда пользователи, живущие обычной жизнью, видят «красочную» жизнь знаменитостей. И напротив, демонстрация своей жизни со стороны пользователей, живущих более насыщенной жизнью, приводит к формированию чувства высокомерия, принадлежности к элите и так далее. Также, по словам истца, «Инстраграмм» пропагандирует нетрадиционную сексуальную ориентацию и приводит к разложению моральных устоев общества. Истец изложил аргументы о том, что эта соцсеть вызывает зависимость от «лайков» и, по его словам, некоторые пользователи даже покупают себе подписчиков, чтобы набирать максимальное количество «лайков». Помимо этого, истец указал, что регулярное использование «Инстраграмма» приводит к снижению интеллекта, проблемам с восприятием, гипервозбудимости и стрессам. В заявлении также указано, что существует статистика о том, как при попытке сделать впечатляющее селфи пользователи получают увечья и даже погибают. О дальнейшей судьбе данного судебного иска пока ничего не известно, но, как можно видеть, опасность чрезмерного использования «Инстраграмма» замечают многие.

«Инстраграмм» как инструмент распространения информации

Важно понимать, что всё можно использовать как инструмент. По статистике, кухонный нож на первом месте в милицейских сводках как орудие преступления. Однако глупо утверждать, что следует запретить людям пользоваться кухонными ножами. То же самое с соцсетями. Соцсети — это удобный инструмент для распространения информации. Проблема лишь в том, что большая часть распространяемой информации является деструктивной. Однако в наших силах всё исправить. Самая большая ошибка — это пенять на несовершенство мира и пребывать в бездействии. И социальные сети можно использовать как для своего развития, так и для изменения мира. Как известно, это возможность распространения информации среди тысяч людей одновременно.

Вместо того, чтобы выкладывать очередную фотографию у красивого столба, можно выложить рецепт вегетарианского блюда. И это позволит вашим подписчикам задуматься, возможно, о смене типа питания, ведь большинство традиционно питающихся людей подвержены стереотипу, что на вегетарианстве кроме гречки и макарон есть больше нечего.

Именно благодаря социальным сетям сегодня действуют глобальные созидательные проекты, такие как «Научи хорошему», «Думай сам/думай сейчас», «Общее дело» и так далее. Эти проекты на полную мощность используют современные возможности социальных сетей. Есть хорошая восточная мудрость: «Научись извлекать пользу из зла». И социальные сети, использование которых сегодня большей частью направлено на деградацию, можно с той же эффективностью и с той же скоростью использовать для созидания.

И «Инстраграм» — это отличный инструмент пропаганды здравого образа жизни. Точно так же, как некоторые пользователи рекламируют праздный образ жизни, глупые развлечения, алкоголь, можно пропагандировать йогу, вегетарианство, альтруизм и так далее. Поначалу такие посты, возможно, будут не особенно популярны, но дорогу, как известно, осилит идущий. И если более здравые и адекватные посты будут мелькать перед глазами пользователей всё чаще и чаще, это неизбежно будет менять сознание всего общества. И важно понимать, что строительство огромного города начинается с первого камня. Так же с первого поста начинается изменение информационного пространства той или иной социальной сети. И вклад в это может сделать каждый из нас. В мире гораздо больше здравомыслящих людей, чем нам кажется. И если информационная среда того же «Инстраграмма» начнёт меняться в более здравую и созидательную сторону, это позволит кардинальным образом повлиять на общество с помощью такого, казалось бы, деструктивного явления, как социальные сети. И самое главное, использование этого инструмента доступно практически для каждого. Не выходя из дома, можно поделиться полезной информацией с тысячами людей. И при таких масштабах даже один пост на тему здравого образа жизни обязательно изменит жизнь хотя бы одного пользователя.

www.oum.ru

Как пользоваться Instagram без вреда для психики

11 способов сделать использование Instagram более экологичным и не впасть в зависимость от самой популярной соцсети в истории.

Эффект влияния Instagram на нашу психику сложно переоценить. Если мы понаблюдаем, то можем заметить, что люди, разглядывая профили в Instagram, постепенно впадают в трансовое состояние. Кроме шуток — они начинают медленнее моргать, не могут прервать процесс и полностью погружаются в гаджет. В такие моменты люди очень подвержены внушению. Информация проходит глубоко и часто без барьеров сознания, что делает человека очень внушаемым. Это закономерно: наше бессознательное, которое соответствует интеллектуальным возможностям 9-летнего ребенка, хранит весь свой опыт в картинках и образах и воспринимает изображения гораздо лучше, чем текстовые сообщения.   

Глубокий транс: как пользоваться Instagram без вреда для психики фото № 1

Instagram развивает зависимость от самого себя. Чем больше мы сидим в социальной сети, тем сильнее нас тянет в нее вернуться, сразу же, как только вышел из приложения. Человек автоматически проверяет телефон, если его нет рядом, наступает чувство тревоги. При продолжительном нахождении в сети он испытывает подавленность, апатию, бросает телефон и вновь испытывает тревогу. Так выглядит замкнутый круг зависимости от Instagram. 

Глубокий транс: как пользоваться Instagram без вреда для психики фото № 2

Мораль проста: мы должны очень осторожно взаимодействовать с этим бесконечным потоком фото- и видеоконтента, который буквально захватывает все наше внимание. Дозировать время, избирательно относиться к тому, какую информацию потребляем, отслеживать в себе патологическое желание выкладывать все в сеть. В Instagram мы встречаемся не только с большими возможностями, но и с привычками, которые могут негативно сказаться на качестве нашей жизни. Вот лишь несколько обратных сторон популярности соцсети, которые распространяются, как эпидемия: 

  • чувство апатии, ощущения собственной неэффективности
  • вечная гонка, которая не оставляет места для жизни
  • нарциссизм, который буквально заполняет всю ленту однотипными фотографиями
  • подглядывание за жизнью других людей и впоследствии обесценивание своей   
  • эксгибиционизм, который заставляет все до последнего нюанса выставлять на всеобщее обозрение
  • тревожность и депрессия, которые возникают в случаях, когда под фотографией не собралось должное количество лайков
  • неспособность получать удовольствие от событий, общения, встреч, если нет возможности демонстрировать их в Instagram

Психолог Анетта Орлова рассказала о самых важных лайфхаках, которые помогут сделать отношения с Instagram более здоровыми для нашей психики.

Определитесь с целями

Instagram представляет собой огромное количество не структурированной, хаотичной и никем не проверенной информации. Если у вас не будет ваших личных ограничений, вы можете провалиться в эту пучину, а реальные дела будут ждать вашего возврата в реальность. Задайте себе несколько вопросов, которые помогут структурировать цели вашего присутствия в сети. Если это просто приятное разглядывание картинок, определите для себя лимит времени и поставьте будильник, чтобы его звонок вывел вас из транса.

Глубокий транс: как пользоваться Instagram без вреда для психики фото № 3

Научитесь избирательности

Люди, на которых мы подписаны, в той или иной мере должны резонировать с нами. Они могут быть абсолютно другими, но должен быть положительный резонанс. Как это проверить? Читайте в следующих пунктах. 

Эмоциональный ресурс

Первый критерий, по которому надо проверить свои подписки, — это те эмоции, которые у нас возникают при просмотре этих страничек. Именно эмоции являются маркерами нашего состояния, наша задача — так управлять своим вниманием, чтобы в его поле попадало то, что будет вызывать у нас положительную реакцию. 

Глубокий транс: как пользоваться Instagram без вреда для психики фото № 4

Учитесь анализировать свое состояние, когда разглядываете блог идеальной красотки, звезды, рассказывающей о своей роскошной жизни, или серфите по странице своего бывшего, анализируя его нынешние отношения. Какие эмоции у вас возникают? Если вы чувствуете драйв, если это вас мотивирует, вы ощущаете, что узнали что-то новое, но при этом не обесценили себя, то все отлично.

Отписывайтесь смело, если после просмотра профиля человека в инстаграме вам хочется съесть полторта, поругаться с парнем, обидеться на маму или решить, что вы ни на что не способны. Надо просто отписаться, решительно и без раздумий. И да, изучать страничку бывшего, особенно если он был инициатором разрыва, — строго воспрещается. Он от этого не вернется, а вот вы доведете себя до нервного истощения и тяжелой зависимости. Если вы ощущаете подавленность и вялость после посещения профиля, отписывайтесь и избавляйтесь от ментального яда. Выбирайте экологичный контент.

Найдите конкретную пользу

За день. За месяц. За последний год. Этот критерий важен, так как ваш самый ценный ресурс — время. Мы не имеем возможности разбрасываться им, поэтому, если мы тратим на что-то время, от этого должна быть польза. Например, полезные знания, навыки, информация, положительное общение с людьми, которые к нам хорошо относятся, или полезный networking.

Отсекайте некачественный контент

Одним из самых востребованных навыков будущего будет способность выбирать полезное и качественное из большого количества информации. Как печатные, так и онлайн-издания сегодня активно берут на себя эту важную функцию, а вот в Instagram такого отбора нет. Верьте своим ощущениям, а не чужому самопиару.

Глубокий транс: как пользоваться Instagram без вреда для психики фото № 5

Сегодня тема создания собственного бренда очень продаваема, и многие люди, пройдя курсы от «гуру», научились сами себя расхваливать. Обычно это хорошо получается у людей со сниженной критичностью к себе. Пока перфекционист все доводит до идеала и вечно недоволен собой или результатами, такой человек смело заявляет, что он все знает и всего достиг. Учитесь анализировать то, что вам говорят, даже если человек называет свой продукт уникальным или легендарным. Это всего лишь техники внушения. 

Сохраняйте автономию

Под автономией имеется в виду способность оценивать те или иные тенденции и не включаться в них автоматически, только потому, что так делают все. Да  и общение с подписчиками тоже требует экологичного подхода. Если вы видите, что под постами вашего любимого блогера разгораются военные дебаты, то имеет смысл задуматься, стоит ли вам включаться в эту перепалку. И загрязнять свое сознание общением с агрессивными людьми, и создавать для них драйв не очень полезно. Помните, что для лидера мнений негатив — всего лишь часть популярности.

Спокойно реагируйте на обратную связь

Комментарии ваших подписчиков — это всего лишь комментарии ваших подписчиков. Всегда будут люди, которые используют Instagram для снижения внутреннего напряжения и разрядки своей враждебности. Помните: то, что пишут тролли или хейтеры, говорит скорее про них же самих, нежели про вас. 

Сохраняйте свою идентичность

Не стоит бороться за лайки любыми способами. Да, действительно, люди гораздо больше притягиваются к вызывающему контенту. Если вы будете раздеваться перед камерой, жевать и чавкать, выставлять кого-то (или себя) в глупом виде, совершать провокационные поступки, люди будут смотреть, но это не означает, что это придаст вам ценности. Так устроен человек, что негативные стимулы скорее привлекают внимание, а поведение, которое нарушает все стереотипы, притягивает еще сильнее.

Глубокий транс: как пользоваться Instagram без вреда для психики фото № 6

Инстаграм — ваше лицо

Помните, что службы HR часто, прежде чем утвердить кандидата на ту или иную должность, внимательно просматривают его социальные сети, причем за пару лет. Вот и подумайте, как вести Instagram, чтобы не потерять хорошие предложения и возможности. Прежде чем вновь выложить селфи, проанализируйте, какое оно по счету за день. Перед тем, как размещать фото в сети, задумайтесь, насколько полезно делиться вашим личным публично. 

Делите на 100 чужую красивую жизнь

Бесконечные картинки в новых локациях, с дорогими машинами, роскошными квартирами, идеальными детьми и бойфрендами мало кого оставят равнодушным. Добавьте аккуратно сервированные завтраки, постоянные тренировки и пять успешных проектов у одного и того же человека — и можно решить, что ты сам ни на что не способен. Только вот сколько в этих картинках правды? А если и правда, то какая она? Помните, что над такими профилями нередко работают целые команды специалистов, которые создают эту картинку. Это впечатление, которое хорошо окупается.

Глубокий транс: как пользоваться Instagram без вреда для психики фото № 7

Инстаграм-детокс

Хорошая привычка — ограничивать время, проведенное в социальных сетях в течение дня. Создавайте себе активный образ жизни, чтобы ваше внимание и общение было офлайн. Приходя на встречу или свидание, откладывайте гаджет, чтобы не было соблазна вновь и вновь проверять количество лайков и комментарии. И не забудьте отключить оповещения в Instagram.


instyle.ru

Продвижение психолога в Инстаграм

Еще в прошлом году я попросила близкую коллегу — психолога Юлию Холодову поделиться своим опытом продвижения психолога в Инстаграм. Юля написала полезную заметку, до которой у меня все не доходили руки. Но я получаю так много вопросов про то, как продвигать психологические услуги в Инстаграм, что, наконец, созрела ее выложить.

Сразу скажу, что на сегодняшний день коллега не поддерживает активность в описанном профессиональном аккаунте Instagram, и с тех пор появились какие-то новые «фишки» раскрутки аккаунта, но в целом логика остается актуальной. И самое важное — Юля делится тем, что приносит отдачу, а что не стоит затрат. Применяйте и делитесь опытом!

«Мой блог в Инстаграм @psyhologzdes_ru создан в марте 2017 года. Через 3 месяца после создания я стала заниматься его продвижением. Моя цель состояла не в том, чтобы получить как можно больше подписчиков, а в том, чтобы сформировать определенную аудиторию.
Ниже я расскажу о том, что мне удалось за это время узнать про создание и продвижение блога психолога в Инстаграме.

Блог психолога в Инстаграме востребован

Блог вести в инстаграме удобно. И важно, что хорошо оформленный блок с профессиональным психологическим содержанием  востребован.  Но сначала важно, чтобы про блог  узнали, а потом уже стали его постоянными читателями.

Я обычно планирую публикации на одну-две недели вперед.

В оформлении блога я придерживаюсь следующих моментов.

  • В основном публикую фотографии из открытых фотобанков.
  • Делаю подписи к фотографиям, чтобы они были заметные и читаемы – выбрала определенный шрифт.
  • Стараюсь придерживаться одного стиля, цветовой гаммы. Публикую собственные статьи, отрывки из книг, лекции авторитетных психологов. Забавные картинки, цитаты стараюсь использовать как можно реже – в инстаграме они хуже воспринимаются, чем, например, во Вконтакте.

Был период, когда я выстраивала публикации по колонкам, чтобы читателям было проще ориентироваться. Но позднее сочла это весьма трудоемким.  Планировала добавлять больше фотографий, сделанных мной (придерживаясь общего стиля), но на это не хватает времени. Также планировала больше «личного содержания» – читателям важно видеть, что блог ведет живой человек.

Если говорить о продвижении аккаунта психолога, то на основе своего опыта я могу рассказать о нескольких платных и бесплатных способах.

Бесплатные способы продвижения психолога в Инстаграм

  1. Написание статей для блогов с большой целевой аудиторией. Здесь проще детским и семейным психологам — блогов данной тематики много и некоторые из них довольно активны. Данный способ хорош тем, что не очень трудозатратен в отличие от следующего и взаимовыгоден: и вам, и автору блога. Хорошо подходят для размещения отрывки из собственных статей или их сокращенная версия. Длинные тексты менее востребованы.

    Статьи на психологическую тематику востребованы практически везде. Так мне довелось побыть экспертом по интерьеру детской комнаты, имиджу современной молодой мамы, и даже – проанализировать сленг на родительских форумах. Опыт довольно интересный – расширяет привычные горизонты. Но писать подобные очерки «с нуля» довольно затратно по времени и силам. Поэтому я перешла к сотрудничеству только с несколькими блогами и писала на близкие лично для меня темы.

  2. Онлайн-консультации в блогах. На мой взгляд, это самый удачный способ. За один день консультации добавляется от 40 до 100 подписчиков. Обычно — пропорционально количеству вопросов. Так что будьте готовы ответить на большое количество вопросов читателей. Однажды мне довелось ответить примерно на 100 вопросов за день.

    Организационно это выглядит так. Утром автор блога публикует пост с анонсом консультации, на протяжении дня читатели пишут в комментариях вопросы, я отвечаю по мере поступления вопросов и моей занятости в течение дня.  Разумеется, здесь не требуется полноценная онлайн-консультация. Степень подробности определяете вы сами. Также большое преимущество, что часть подписчиков довольно быстро перерастают в клиентов,  если выстроить правильный стиль общения.

    Во-первых, вы показываете свой профессионализм и формируете доверие к себе как к специалисту. Во-вторых, в ответах изредка можно напрямую пригласить на консультацию или предложить подписаться на блог. Что важно — практически все подписчики, добавившиеся после консультации — активная аудитория, которая комментирует посты и щедро ставит лайки. И кстати данный способ полезен для профессионального развития. Можно сделать даже статистические выводы о преобладании тех или иных запросов у определенной аудитории.

Для себя я отметила важность сотрудничества с другими блогерами:

  • Это полезно в любом случае — даже если у них не много подписчиков.
  • Вы можете комментировать посты друг друга, создавая активность и вызывая интерес подписчиков.
  • Можно организовывать совместные проекты, марафоны и тп.
  • Размещать посты друг друга – “взаимопиар”. Но с этим важно не переусердствовать.
  • Договориться о бартере — консультации взамен на рекламу.

Как правило, я составляла текст сообщения о сотрудничестве и рассылала в директ авторам блогов, которые мне были интересны. Подобные предложения либо хорошо воспринимаются и мы обсуждаем детали. Или следует ответ, что сотрудничество возможно только на платной основе.

Я ставила себе цель найти интересные блоги для дальнейшего сотрудничества, поэтому варианты размещения рекламы меня мало интересовали. Но в ряде ситуации, платные способы уместны, особенно в самом начале, чтобы сдвинуться «с мертвой точки».

Платные способы продвижения психолога в Инстаграм

  1. Реклама у блогеров. Подобных предложений очень много, можно найти практически для любой целевой аудитории. Важно обратить внимание на то, насколько блог активный: это можно понять по содержанию комментариев, уникальности контента, наличию общего стидля. К сожалению, одно только большое количество подписчиков не свидетельствует о его популярности и не гарантирует того, что реклама принесет плоды или хотя бы окупится. Есть блоги, созданные специально для размещения рекламы и сотрудничество психологу с ними на вряд ли целесообразно.
  2. Участие в качестве спонсора в марафонах, конкурсах и т.п. Данный способ позволяет быстро получить большое количество подписчиков. Но есть и минусы:
  • Важно сотрудничать с надежными организаторами.  Иначе можно потратить деньги, но подписчиков не получить.
  • Подписчики после окончания акции часто отписываются. Разумеется, определенный процент остается. Как правило 30-40% со временем отписываются, что зависит в том числе и от содержания блога.

И коротко о результатах продвижения психолога в Instagram

Результат в цифрах – более 4 000 подписчиков за три месяца активной работы. Первые результаты появляются практически сразу. Однако для поддержания активности в блоге постоянно требуются новые интересные посты, онлайн-консультации, анонсы бесплатных мероприятий (вебинаров, марафонов) и прочее.

Активность падает довольно быстро, как только перестаешь ее поддерживать (на сейчас в блоге 2 780 подписчиков осталось, несмотря на то, что он не развивается). Есть и другая закономерность: чем больше количество подписчиков, тем быстрее оно нарастает в дальнейшем. То есть читатели легче подписываются на блоги с большой аудиторией.

Что касается результатов разных форм продвижения психолога в Инстаграм. Я  пришла к выводу, что желательно чередовать и платные, и бесплатные способы продвижения. Бюджет можно определять самостоятельно в зависимости от целей. На данный момент самый дорогой способ – реклама в блогеров. По моему опыту, для продвижения услуг психолога он далеко не самый подходящий. Реклама в тематических сообществах дешевле и лучше окупается (если правильно выбрана целевая аудитория).

Платные способы продвижения позволяют получить большее количество подписчиков за определенный отрезок времени. Что важно для формирования доверия к блогу. Но подписчики, пришедшие после рекламы,  имеют свойство отписываться.

Бесплатные способы хороши тем, что позволяют привлечь более мотивированную аудиторию. Понятно, что это не позволит в несколько раз повысить число подписчиков, но зато придаст блогу активность.  Как правило, сразу после бесплатной онлайн-консультации в активном блоге несколько человек спрашивают о возможности записаться на индивидуальную консультацию.

Часть клиентов не ориентированы на продолжительную работу, а скорее хотели бы получить “готовый ответ”. Но определенная часть – те, кто некоторое время находились в поиске психолога и готовы обратиться.

Поэтому, чтобы удерживать постоянное число подписчиков и интерес  аудитории, не обойтись без онлайн-консультации в популярных блогах, а также – вебинаров, марафонов и прочих акций.

Удачи! Надеюсь, что мой опыт позволит вам найти новые идеи и не останавливаться на достигнутом».

Я очень благодарна Юлии за подробный отчет о проделанной работе и тоже надеюсь, что заметка будет полезной для вас.

p.s. Сейчас Юлия занимается развитием своей практики через продвижение сайта, и недавно делилась своими результатами тут

Если вам нужна моя профессиональная помощь в том, чтобы выбрать подходящие каналы для своего продвижения и начать зарабатывать любимой профессией, запишитесь на консультацию.

psypractice.ru

Как психологи зарабатывают на бесплатных консультациях в Instagram — Секрет фирмы

Как работает «терапия» в Сети?

Прокрутите страницу Лизы Оливеры в Instagram — и вы отчётливо увидите картину 2019 года: пустынная палитра оттенков, лиловые и сланцевые фоны с кремовым текстом без засечек. На многих постах изображён её логотип — рука, сжимающая маки и дикую траву.

Эти цвета и изображения — фирменный знак инфлюенсеров эпохи здорового образа жизни.

33-летняя Оливера, однако, не инфлюенсер. Она — лицензированный семейный психотерапевт в калифорнийском Беркли. И один из десятков консультантов, использующих соцсети для связи с теми, кто не в состоянии оплатить услуги специалиста. Оливера завела аккаунт @lisaoliveratherapy в ноябре 2017 года, перейдя на частную практику. Она думала, что Instagram поможет найти новых клиентов. За последние два года она набрала 161 тысячу подписчиков — это вдвое больше, чем у Билла де Блазио, мэра Нью-Йорка и кандидата в президенты от Демократической партии.

Лиза Оливера — пионер в своём деле. «Я начала его по прихоти, не зная, что в итоге получится и как будет развиваться. В то время в Instagram было не так много терапевтов», — сказала она. «Меня вдохновляло, что так много людей хотели узнать больше об эмоциональном здоровье, начать рефлексировать и работать над собой, даже если они не могут получить доступ к психотерапии».

54-летняя Эллисон Диннин — терапевт по вопросам брака и семьи в Грейт-Баррингтоне, штат Массачусетс. В аккаунте @notesfromyourtherapist она публикует рукописные советы на клочках бумаги для своих 130 тысяч подписчиков. Как и Лиза Оливера, Диннин завела аккаунт в конце 2017 года, когда начала свою частную практику. Она хотела оказывать воздействие более чем на одного человека одновременно.

«Интернет заполнен директивами: „Делай это, делай то, прекрати делать это, делай это“. Такое трудно воспринимать людям. Я исхожу из собственного опыта, и люди чувствуют себя более открытыми, чтобы брать то, что им нужно», — отметила Диннин.

Лиза и Диннин проводят большую часть своего времени, встречаясь с клиентами. Но при этом тратят около 10–15 часов в неделю на создание контента, переписку с комментаторами, чтение сообщений в своих аккаунтах.

secretmag.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о