Содержание

Что такое подписка на Grow Food, как ее оформить

Вам нравится то, что мы делаем? Вы хотели бы получить скидку на заказы? А может быть, желаете бесплатно заниматься в десятках спортивных залов Москвы и Санкт-Петербурга? У нас уже есть для вас все эти бонусы.

Как подписаться на Grow Food и что можно получить за это?

Подписка Grow Food — это еженедельная доставка питания на протяжении 45, 60 или 90 дней. Каждый из тарифов подписки дает определенную скидку, которая увеличивается пропорционально выбранному графику:

  • 45 дней — скидка 5 % на каждую неделю питания, 30 дней заморозки и 1 месяц бесплатного фитнеса;
  • 60 дней — скидка 7 % на каждую неделю питания, 40 дней заморозки и 2 месяца бесплатного фитнеса;
  • 90 дней — скидка 10 % на каждую неделю питания, 50 дней заморозки и 3 месяца бесплатного фитнеса.

Как это работает?

Вы выбираете нужную линейку из представленных на сайте – Super Fit, Fit, Daily, Balance, Power. Для каждой из них на сайте Grow Food есть подробные описания, фотографии блюд, рацион на неделю.

Внимание! Опция «Подписка» доступна только для клиентов, которые уже делали заказы в Grow Food.

Далее вам нужно оформить подписку в «Личном кабинете». Заполните необходимые поля, оплатите заказ картой онлайн (обязательна предоплата) и получите идеальный рацион, свежий и вкусный, с доставкой на дом в любой удобный день. И еще кое-что приятное и нужное.

Бесплатный абонемент к подписке Grow Food

Каждый оформивший подписку получает бесплатный абонемент One Fit на все время подписки. Это единый спортивный абонемент с открытым доступом в 351 спортивный клуб в Москве и 78 клубов в Санкт-Петербурге.

У вас будет One Fit «Золото», который дает возможность тренироваться в клубах повышенной комфортности без лимита по количеству посещений, в любое время и в любом объеме. Вы не только посещаете тренажерные залы, но и можете заниматься:

  • Йогой и медитацией.
  • Танцами и групповыми тренировками.
  • Плаванием и аквааэробикой.
  • EMS и Wellness тренировками.
  • Единоборствами.
  • Акробатикой и гимнастикой.
  • Командными видами спорта.

Вы платите за классическую доставку Grow Food, а получаете не только еду, но и скидку на нее, и бесплатные тренировки.

Мы подобрали все необходимое, чтобы у вас была возможность изменить свое тело, сделать его более подтянутым и стройным, вам осталось только перейти в «Личный кабинет» на сайте Grow Food, оформить подписку и начать действовать.

Сложности правильного питания, с которыми помогает справиться Grow Food

Нельзя вывести единую формулу для ПП. Условно будем считать, что это питание правильными продуктами, которые приносят пользу организму и помогают достичь поставленной цели. При этом нужно соблюдать определенный режим приема пищи. Не нужно питаться строго по часам, но придется считать количество приемов пищи и балансировать в нужном БЖУ.

Правильное питание с доставкой от Grow Food

Не откладывайте переход на правильное питание. С Grow Food этот процесс будет комфортным.

Откладываете переход на правильное питание, потому что вам кажется, что сейчас не время? Все будет намного проще, если развеять большинство мифов, связанных с ПП. Начнем?

Трудности, с которыми сталкиваются переходящие на ПП

Большинство проблем, которых боятся новички, только начинающие свой путь в сторону изменения рациона, – это мифы. Не стоит паниковать, давайте считать и разбираться.

Если вы сравните время, которое тратите на покупку готовых салатов или прогулку до ресторана быстрого питания, с временем приготовления салата и куриной грудки в духовке, то поймете, что ПП-меню – это те же затраты времени, что и при обычном питании. В Сети много рецептов, от именитых поваров и поклонников правильного питания, на приготовление которых уйдет не более 30 минут. Еще быстрее выйдет доставка здоровой еды, плюс к тому вам не придется считать калорийность или подбирать новые вкусовые сочетания.

Что вы представляете, когда речь идет о правильном питании? Набор вариантов, которые сразу приходят на ум, не велик: овощи, куриная грудка, гречка. Поэтому у многих складывается впечатление, что правильное меню не может быть разнообразным. Однако приготовление блюд из меню ПП оставляет пространство для творчества. Используйте специи, некалорийные соусы и любимые ингредиенты. Постоянно включайте в меню новые вкусы и подберите рацион, в который влюбитесь.

Безусловно, на вкус и цвет все блюда разные, но для каждого действительно можно найти блюда, которые станут любимыми и при этом не будут выходить за рамки калоража. Как мы составляем рацион? Мы не только опираемся на калорийность тех или иных продуктов и блюд, а получаем обратную связь от клиентов, чтобы меню было вкусным и разнообразным. Например, в линейке Balance есть такие блюда, как «Фрикасе из цыпленка и рис с горошком и кукурузой» или «Паста Карбонара с сыром». Как видите, это не только привычные нам блюда. Еще один плюс – в течение недели рацион не повторяется.

Это самый распространенный миф. Но все, кто переходит на правильное питание, уже через несколько недель замечают, что стали меньше тратить на продукты. Секрета здесь нет, вы начинаете планировать питание, покупаете только те продукты, которые вам нужны, и съедаете их полностью. Питаясь вкусно, полезно и разнообразно, вы получаете удовольствие от еды, быстрее наедаетесь.

Готовить самостоятельно и с применением большого количества свежих продуктов сложнее, чем покупать готовые салаты или заказывать японскую еду на дом. Но при правильном планировании режима питания у вас появятся любимые и постоянные блюда, которые вы будете готовить быстро. Захочется более сложных вкусов – найдете новые рецепты. Доставка еды – альтернативное решение. Вы не тратите время на приготовление еды и на ее покупку, так как некоторые ингредиенты не всегда можно найти в одном месте и тем более рядом с домом.

Как питание Grow Food позволяет справиться со сложностями перехода

Если вы решили использовать стороннюю помощь, обратите внимание на линейки Grow Food. Они разработаны с учетом самых популярных целей и вкусовых предпочтений спортсменов или тех, кто хочет питаться вкусно и полезно каждый день.

  • Power (2500 калорий)
Меню линейки Power от Grow Food

Линейка Power это сбалансированный рацион для тех, кто хочет набрать массу. Меню на каждый день включает 6 приемов пищи общей калорийностью 2500 ккал.

Массонаборная. Основная линейка для тех, кто привык есть по 5–6 раз в день, но хочет питаться более правильно или решил набрать массу, занимаясь в зале. Идеально подходит для мужчин.

Несмотря на разнообразие рациона, включение в меню картошки, нежирной свинины и круп, питание остается полезным и не приводит к появлению лишнего жира. Продукты запекаются; количество сахара, которое используется в десертах, минимально. КБЖУ в линейке Power хватит для того, чтобы взрослый человек, занимающийся спортом, наелся и чувствовал себя сытым целый день. Калорийность увеличивается и за счет увеличения порций.

Фирменный бургер в меню линейки Power

Вам не придется отказывать себе в удовольствии съесть вкусный бургер, а мы позаботились о том, чтобы он был не только вкусным, но и полезным.

Это линейка для регулярно занимающихся спортом и тех, кто ведет активный образ жизни. Специалисты Grow Food создали оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, которое подходят для поддержания спортивной формы и дает энергию на весь день. В линейке предусмотрено дробное питание (5 приемов пищи в день), при этом есть и десерты, и правильная выпечка, и даже фирменный бургер.

  • Daily (1400 калорий)
Меню линейки Daily от Grow Food

Выглядит аппетитно, правда? Линейка Daily — вкусное и полезное 4-х разовое питание на каждый день.

Подходит тем, кто решил полноценно и вкусно питаться. Вы забудете о ежедневной готовке. Останется только взять контейнеры с едой с собой. Общая калорийность линейки позволяет использовать ее и для похудения тем, кто только начал заниматься своим телом. Если общая калорийность на обычном питании у вас составляла более 1400 калорий, то, питаясь полезно и сытно, с Daily можно корректировать фигуру. Четыре приема пищи с множеством вкусов, включая десерты и полезный фастфуд.

  • Fit (1200 калорий)
Одно из блюд линейки Fit от Grow Food: курица терияки с пряной свеклой

Линейка Fit — вкусное и разнообразное меню на каждый день. Придерживаясь такого рациона, вы не только быстрее добьетесь результата в похудении, но и успешно сможете поддерживать результат.

Сбалансированная программа питания, которая помогает не только похудеть, но и в будущем поддерживать результат. У тех, кто заказывает линейку Fit, будет 5 приемов пищи с высоким содержанием белка и изысканными блюдами. Побаловать себя можно творожно-карамельными шариками с кокосом или малиновой гранолой.

Меню линейки Super Fit от Grow Food

Линейка Fit имеет минимальную калорийность: 1000 ккал в день. Но при этом она включает разнообразные и вкусные блюда, в том числе и десерты. Вы сможете быстрее снизить вес и при этом не будете чувствовать постоянный голод и дискомфорт.

Это самая низкокалорийная линейка питания, которая помогает худеющим – достигать результатов в более короткие сроки. Несмотря на минимальную калорийность, в Super Fit пять приемов пищи и самые разнообразные вкусы. Не верите, что в такой ситуации не выйти за 1000 калорий? Попробуйте.

Линейки Grow Food помогут справиться со всеми сомнениями, которые возникают у переходящих на правильное питание. Вам не придется считать калории, думать о распределении БЖУ или о том, чем вкусным себя побаловать.

Вкусное диетическое питание — GrowFood

Так уж случилось, что данная тема в основном актуальна для девушек. Ведь прекрасный пол всегда отличался тем, что заботился о своём внешнем виде. В наши дни под общие стандарты красоты никак не подходит полнота. Поэтому все современные девушки мира хотя бы раз в своей жизни попытались сесть на диету для того, чтобы достигнуть совершенства. К сожалению, очень часто попытки заканчивались неудачами, депрессиями, а если получалось быстро худеть, то это резко ухудшало общее состояние организма. Неправильные диеты психологически сложно перенести и мозг будет подавать постоянные сигналы о явном недоедании. После такого стресса многие срываются и начинают есть всё подряд. Возможно ли

вкусное диетическое питание, которое даст отличные результаты и позволит не оставаться голодной? Конечно, главное знать, как именно питаться и запомнить несколько простых правил.

Какие продукты смело можно использовать

  1. Чистая вода. Её нужно пить каждый день, даже если ты не на диете. Полтора литра должно стать ежедневным минимумом.
  2. Морская рыба и нежирное мясо в отварном или запеченном виде. Только не нужно кушать это с майонезом.
  3. Корица. Только не в булочки, а в запеченные яблоки. Научись её правильно использовать, любить и будет тебе счастье. Она обладает способностью понижать сахар в крови.
  4. Грейпфруты. Они отлично понижают аппетит. Кушать их можно в салатах, запеченные, пить в виде сока или просто чищеные дольки. Если не переносишь их горький вкус, то это значит одно: ты плохо их почистила. Убирай перегородки и удаляй всю плёнку с долек.
  5. Орехи. Их можно добавлять в небольшом количестве в диетические салаты или утреннюю овсянку. Это значительно улучшит вкус.
  6. Тыква. Существует множество разных вариантов вкусных диетических блюд с ней.
  7. Яйца, сваренные вкрутую – довольно сытный элемент диетического меню, который имеет мало калорий.
  8. Красный болгарский перец. Отлично подойдёт для салатика или можно порезать его дольками и так есть с кусочками отварного мяса.
  9. Разнообразные ягоды, особенно красного цвета.
  10. Грибы. Этим продуктом еще очень давно люди заменяли мясо во время поста. В варенном, тушенном или запечённом виде они не посмеют испортить фигуру.

Вкусное диетическое питание

Какие блюда можно приготовить для вкусной диеты

Практически каждое вкусное блюдо можно подвергнуть небольшим изменениям, чтобы оно стало диетическим. Можно не жарить, а запекать в рукаве. Но это, например, не будет касаться жирной части свинины – даже если её запечь, она все равно останется с большим количеством жира и калорий.

На завтрак, можно есть не только овсянку, но и любую другую кашу, мюсли с фруктами, нежирный творог или запеканку, и запить это стаканом кефира, чашкой зеленого чая без сахара или собственноручно приготовленным свежим смузи.

Второй завтрак может представлять собой горсть орешков или какой-нибудь фрукт.

На обед лучше сварить крем-суп из шампиньонов или томатный суп из морепродуктов. Также можно кушать гречку с овощным рагу.

Если перекусить фруктовым салатом, это станет хорошим утолением голода.

На ужин можно подать запеченную сёмгу со спаржей. Или куриную грудку, дополненную овощами или легким салатиком, заправленным лимонным соком или натуральным йогуртом. Когда захочется побаловать себя сладким: запечь яблоки с корицей или испечь овсяное печенье.

На такой диете намного приятнее будет сидеть. Можно кушать вкусное диетическое питание и при этом, не увеличиваясь в объёме. Важно упомянуть тот факт, что порции не должны быть большими. Чтобы это предотвратить, пробуй есть с маленькой посуды.

Научиться контролировать свой вес намного проще, чем все думают. Главное, любить себя, своё тело и находить «диетические компромиссы».

Режим питания для похудения, как есть правильно

Внешний облик напрямую зависит от нашего питания и образа жизни, желая достичь желаемой формы, достаточно лишь соблюдать режим питания для похудения и добавить немного физической активности.

Если подходить к режиму питания для похудения с точки зрения четко разработанной и соблюдаемой системы, то успех Вам гарантирован. Основными правилами питания для похудения являются: четкий расчет КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов), соблюдения распорядка приемов пищи, питьевой режим, отказ от быстрых углеводов и вредной еды.

Режим питания для похудения

Как перейти на правильное питание

Начать стоит, в первую очередь, с постепенного отказа от вредных продуктов, таких как: фастфуд, сладкое, мучное, жирное, затем постепенно перейти на изменение способа приготовления пищи, отказаться от жарки и уже после перейти к подсчету КБЖУ.

Суточная норма КБЖУ зависит от Ваших индивидуальных параметров, физической активности и цели, режим питания для похудения предполагает дефицит употребляемых калорий, т.е вы потребляете меньше энергии, чем тратите за день, средней нормой является 1200-1400кк в день. Питаться необходимо 5 и более раз в день, в одинаковое время, с перерывами между едой 2-3 часа. Есть стоит небольшими порциями, это нужно для улучшения обмена веществ, не стоит забывать и питьевом режиме, в день рекомендованная норма 2-3 литра питьевой воды. Следуя режиму питания для похудения, процентное соотношение нутриентов должно быть таким: белки- 30%, жиры- 20%, углеводы- 50%.

Для вычисления суточной нормы КБЖУ Вам понадобятся компактные продовольственные весы, для взвешивания каждого из ингредиентов Вашего блюда, а также мобильное приложение, в котором Вы найдете информацию о количестве нутриентов в каждом виде продуктов.

Режим питания для похудения составленный компанией Grow Food поможет Вам достичь желаемой формы, не тратя время на походы по магазинам, готовку, мытье посуды и утомительные походы по магазинам! Доверь свое питание профессионалам!

Что входит в правильное питание?

Выглядеть хорошо и быть здоровым хочется каждому, правильное питание является надежным соратником в достижении цели, но что входит в правильное питание остается вопросом.

Многие считают, что входят в правильное питание исключительно невкусные продукты и блюда и именно это предположение пугает и отталкивает от полезного питания большинство людей. На деле же все обстоит совершенно иначе. Все, что входит в правильное питание может быть не только полезным, но и вкусным. Взяв практически любое блюдо и немного изменив рецепт, можно получить его полезный аналог. Например, вкусную пасту «Болоньезе», достаточно лишь заменить фарш, использующийся в оригинальном рецепте на куриный, макаронные изделия взять из твердых сортов пшеницы, а порцию немного сократить, получится правильное и вкусное блюдо. Можно с уверенностью сказать, что входят в правильное питание привычные нам продукты, только приготовленные правильно.

Основы правильного питания

Рацион правильного питания в первую очередь зависит от Вашей цели, но основные принципы будут одинаковыми. В первую очередь необходим подсчет КБЖУ (калорий, жиров, белков и углеводов) суточная норма зависит от Вашей цели, индивидуальных особенностей и физической активности, посчитать КБЖУ можно взвесив каждый ингредиент Вашего блюда и посмотрев в специальном справочнике количество калорий, белков, жиров и углеводов, затем посчитать это количество для необходимого Вам веса каждого ингредиента и сложить получившиеся показатели.

От жареной еды нужно отказаться, лучше ее запекать, тушить или готовить в пароварке. Приемы пищи должны быть частыми 5 и более раз в день, а порции небольшими, так пища будет лучше усваиваться. Необходимо также соблюдать питьевой режим и выпивать от 2 до 3 литров воды в день. Теперь становится понятнее, что входит в правильное питание, но какие же стоит выбирать продукты? Продукты стоит заменить на менее жирные, например, выбирать не жирные сорта мяса, молочные продукты с средними показателями жирности, употреблять больше овощей, а быстрые углеводы заменить сложными.

Grow Food разработал меню, полностью рассчитанное по КБЖУ и созданное для Вашей цели, больше не нужно тратить время на расчет КБЖУ, все это сделали за Вас, осталось только заказать сбалансированный рацион с доставкой на дом.

Готовые рационы питания — GrowFood

Ах, это божественное наслаждение, когда за тебя все сделали, а ты пожинаешь плоды готового. Хотя в данном случае не пожинаешь, а поедаешь. Но суть остается та же. Grow Food как Джин из лампы Алладина, беспрекословно выполнит твою самую заветную мечту – даст тебе возможность абсолютно ничего не делая, получить то, о чем мечтаешь. Хотя все же кое-что сделать придется – позвонить на горячую линию GF и заказать готовые рационы питания. Вы удивитесь, насколько легче вам станет жить, как много времени освободится, как изменится качество вашей жизни. Вместо нудных просмотров рецептов и утомительных походов по магазинам, вам всего-то нужно определиться с меню, которое идеально подходит именно вам. Благодаря довольно широкой линейки рационов, вам будет из чего выбрать. С нами вы можете:

  • набирать массу;
  • худеть;
  • сушиться;
  • восстанавливаться после травм;
  • провожать ваших детей в школу, зная, что они всегда накормлены полезным и питательным обедом. Именно так! У нас много клиентов мамочек, которые заказывают меню как для себя, чтобы восстановить свою фигуру после родов, так и для своих детей. Кто еще позаботиться о здоровье вашего ребенка, если не вы;
  • заниматься спортом, добиваясь поставленных целей;
  • работать в офисе и питаться полноценно, сохраняя здоровым свой желудок;
  • наслаждаться жизнью, а не стоять в очередях за продуктами, и у плиты, готовя очередное банальное блюдо.

С нами вы забудете:

  • что такое жареная еда – мы используем только те термообработки, которые не вредят вашему здоровью;
  • о вредных жирах – мы их не используем;
  • о глютене, лактозе и холестерине;
  • о диетах. У нас кушают много и вкусно;
  • о бесполезных калориях. Порой, съев гигантский хот-дог, запив кофе с половиной торта, вы через полчаса оказываетесь голодными. Мы даже тортики делаем такими, что, кушая их, у вас не будет откладываться жир на боках. И да, они очень вкусные.

Если вы до сих пор сомневаетесь в выборе, вы можете пробно на несколько недель заказать готовые рационы питания и убедиться, как вам идет быть красивыми, сытыми и довольными.

Готовые рационы питания

Что измениться, когда вы закажите один из готовых рационов от GF

Стоит только начать и вас невозможно будет переубедить отказаться от наших рационов. Результаты будут налицо:

  • у вас наладиться обмен веществ;
  • вы очистите свой организм от ненужного и вредного шлака, который вместе с пищей попадал в ваш желудок до того, как вы заказали одно из наших меню;
  • очиститься кожа, она очень резко реагирует на вредную еду своими высыпаниями и воспалениями. Она первая, как детектор, определит, что ваш организм восстанавливается;
  • волосы перестанут выпадать и приобретут естественные блеск;
  • тело станет подтянутым, а не рыхлым как до употребления наших рационов. Если понаблюдать за прохожими на улице – сразу можно определить, чем они питаются;
  • вы сможете сделать множество дел, на которые раньше не хватало времени.

Преимущества наших рационов можно перечислять бесконечно и это будут лишь слова. Поэтому стоит один раз довериться профессиональным диетологам, которые тщательно продумывали и составляли наше меню, поварам, которые готовят безукоризненно вкусные и шедеврально красивые блюда для вас, наши дорогие. Мы за здоровое общество, в котором сбалансированная еда от Grow Food победила все фастфуды и низкокачественные продукты. Мы только за красивые тела, в которых есть легкость и энергия для новых свершений. GF позиционирует себя, как лучшее средство от ожирения. Вы всегда хотели таблетку, чтобы похудеть? Это мы! Ваша таблетка – это рацион питания FIT. Несколько месяцев и вы уже перейдете на рацион DAILY для поддержания вашей отличной фигуры! Вот так работает система GF. Все очень быстро и эффективно!

В чем заключается правильное питание?

Сейчас пропорциональное тело, здоровый внешний вид – это своего рода тренд. Но, так или иначе, это хороший вклад в общий уровень здоровья. Уже немало сказано и о самом здоровье, и о компонентах здорового образа жизни, но всегда эти темы есть чем дополнить. Поэтому не ослабевает интерес людей к теме правильного питания. Так в чем заключается правильное питание?

Мы – то, что мы едим

Конечно, стать капустой или чашкой гречки у нас не выйдет, но вот иметь здоровый и цветущий вид мы вполне сможем. Как ни странно, наше питание имеет очень сильное влияние на нашу внешность:

  • Избыток простых углеводов вызывает процессы брожения в кишечнике, что сразу сказывается и на коже – из-за увеличения в кишечнике массы токсинов могут появляться угри, кожа будет жирной и красноватой. Кроме того, злоупотребление сладким может вызывать у женщин проблемы очень деликатного характера;
  • Похожее действие на организм оказывает и избыток тяжелого мяса – свинины, баранины, говядины. Оно не успевает полностью перевариться и по пути «на выход» тоже успевает начать разлагаться и вызывать интоксикацию;
  • Недостаток жиров, минералов и витаминов превращает цветущих барышень в «бледную моль» с сероватой сухой кожей, тусклыми секущимися волосами и ломкими ногтями, а также проблемами на гормональном уровне;
  • Отсутствие пищи богатой микроэлементами приведет к расстройствам нервной системы, водно-солевому дисбалансу.

Все эти «неприятности» в запущенном виде могут привести к серьезным проблемам со здоровьем вплоть до потери трудоспособности. Но эти факты еще не являются ответом на вопрос, в чем заключается правильное питание?

Основы правильного питания

Правильное питаниеОсновная задача еды (как процесса или как компонента) – поставлять в организм необходимые ему для деятельности вещества. В первую очередь это питательные составляющие: белки, жиры и углеводы. Правильное питание отличается сбалансированностью этих компонентов. Как правило, на углеводы приходится 50% рациона, на белки – 30-35%, жиры – 15-20%. При этом учитывается и качество поставщиков этих элементов. Например, и гречка, и сахар содержат углеводы, но в гречке они представлены в виде сложных соединений, а в сахаре – простых. Таким образом, из сахара и гречки высвободится одинаковая энергия, но за разные промежутки времени. Из крупы она извлекается постепенно, и организм успевает ее расходовать на свои нужды и физическую активность. Сахар же моментально переходит в кровь и весь излишек, который не успеет потратиться, переплавится в жир. То же самое касается и источников жиров, белков. Кроме того, в пище должны еще содержаться витамины, минералы и микроэлементы. Как уже говорилось – без них тоже невозможно сохранить здоровье и жизнь. Вот только реализация всех этих правил в тарелке удается далеко не всем. Поэтому улицы планеты заполнены как здоровыми, без ожирения людьми, так и представителями со следами пищевых нарушений и излишеств. Но даже правильное питание может быть простым, доступным и вкусным. Об этом позаботились участники команды Grow Food – уж они точно знают, в чем заключается правильное питание.

Что может предложить сервис доставки правильного питания

Эта компания готова два или три раза в неделю доставлять в ваш дом правильное питание на целый день. Больше нет необходимости покупать продукты (и рисковать соблазниться чем-то вкусным, но неполезным), стоять у плиты по часу, а то и дольше. В течении недели вы будете кушать изысканные ресторанные блюда, разработанные лучшими фитнес-тренерами Санкт-Петербурга. Это надежный способ получить здоровое питание без лишних усилий.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о