Содержание

Правило «72 часа». Описание и сфера применения

Практически у каждого человека имеются желания, задумки, планы на будущее. Это все живёт в наших головах месяцами и даже годами. Однако лишь небольшой процент людей воплощает абсолютно все свои планы в реальность. Боязнь нового может постигнуть самых настойчивых из нас. Причины подобного страха нужно искать в головах людей. Все проблемы исходят от подсознания. По своей сути обычный человек склонен откладывать важные задачи на неопределённый момент в будущем. Этого ни в коем случае нельзя делать, потому что таким образом желание теряет свою остроту, и у человека пропадает интерес. Учёными был разработан специфический психологический приём, позволяющий воплотить свои мечты и желания в жизнь в течение определённого времени. Именно о нём пойдёт речь в статье далее.

Суть правила 72 часов

Основная проблема человеческого мышления в том, что мы порождаем идею, но реализовать её не стремимся. Другими словами: человек, может быть, и хочет что-то сделать, у него есть внутренний план реализации своей идеи, однако нет решительности. Многие знают, как изменить свою жизнь, но действительно сделать это может не каждый. Наличие таланта, смелости, деловой хватки или других позитивных качеств не влияет на скорость или качество реализации идеи.

правило 72 часа Тут возникает вопрос: каков самый эффективный способ реализации задуманного? Существует специфическое правило «72 часа». Его суть в том, чтобы реализовать любыми способами свою идею в течение 72 часов с момента её появления. Согласно исследованиям учёных, человек в пределах 72 часов имеет 99% шанса на успех и всего лишь 1% остается на провал. Таким образом, нужно принять максимально осознанное решение и смело начинать действовать.

История правила

Впервые о правиле 72-х часов заявил Боро Шефер, немецкий бизнес-консультант.

правило 72 часов

Изначально этот психологический приём использовался сугубо в сфере финансов. Шефер утверждал, что в течение 72-х часов какие-либо задуманные финансовые операции нужно постараться осуществить, так как именно в это время самые большие шансы на успех. Позднее правило 72 часов перекочевало в другие отрасли деловой жизни. Следует отметить тот факт, что в течение отведённого срока необязательно реализовывать всю задумку полностью. Главное — сделать хотя бы незначительный, маленький шаг на пути к своей мечте.

Правило «72 часа» – процесс действия

Когда человек производит внутренний переход от мыслей к их практической реализации, его дальнейшие действия будут на подсознательном уровне запрограммированы на успех. Как уже указывалось ранее, необязательно реализовывать всю идею разом, достаточно выполнить небольшой шаг. Многие маркетологи и психологи советуют записывать идеи на бумагу, а также проводить их детальный анализ сразу же после возникновения. Во время обработки данных нужно обращать внимание на следующие аспекты:

  • Суть цели (идеи).
  • Период реализации (полной, без учёта первых 72 часов).
  • Основные источники, которые могут оказать помощь в процессе реализации.
  • Препятствия.
  • Любые альтернативные пути реализации.

Даже на самом раннем этапе развития проекта правило «72 часов» окажет значительную помощь, так как человек начинает реализовывать свою идею, действует осознанно.

Какие могут возникнуть препятствия?

По мере реализации своей идеи нужно готовиться к тому, что мозг будет отвергать столь бурную деятельность. Вследствие этого появятся поспешные выводы и негативные мысли о предмете размышления. Недостаток средств, маленькие сроки, отсутствие опыта – это стандартные поверхностные суждения, не дающие реализовать свою идею или мечту.

правило 72 х часов
Их нужно просто преодолеть, мобилизовав всю силу воли. Лучше всего в этой ситуации сформулировать причины, которые объяснят, почему идея увенчается успехом в будущем. Ещё одним важным препятствием является страх сделать ошибку. Следует помнить, что проигранная битва не ведёт к поражению в войне. Небольшие накладки по ходу работы вполне допустимы. С их помощью человек нарабатывает необходимый опыт. Идея Шефера изначально была построена на том, чтобы человек научился преодолевать свои страхи путём выстраивания строгих временных рамок. Вот таким образом работает правило «72 часа». Его действие направлено на преодоление внутреннего страха перед новым.

Польза правила в делах сердечных

Правило «72-х часов» применимо практически во всех жизненных ситуациях. Но наилучшим образом зарекомендовало оно себя в вопросах отношений между мужчинами и женщинами.

правило 72 часов в отношениях
Психологи советуют предпринимать первые шаги с момента, когда возникла сама идея о более близком знакомстве, в течение 72-х часов. Если мы откладываем активные действия, то, возможно, один человек никогда не узнает о пылких чувствах, которые испытывает к нему другой. Таким образом, если вы решили пригласить кого-нибудь в кино или на кофе с целью объясниться — делайте это в течение 72-х часов. Результат будет гарантированно удачным. Правило «72 часов» в отношениях имеет высокий уровень эффективности.

Итак, мы детально разобрались в сути того, как действует правило «72 часа», а также изучили его основные преимущества с точки зрения человеческой психики и реальной внешней среды.

Правило 72 часов | Блог 4brain

time

Вы часто собираетесь начать заниматься чем-либо: делать зарядку, заняться тайм-менеджментом, вести дневник и так далее. Но как часто ваши планы реализуются? Почему-то сначала вы испытываете жгучий энтузиазм, вам очень хочется попробовать себя в новом начинании, но спустя какое-то время вы лениво отмахиваетесь рукой: «Не сильно-то и хотелось…» Как это исправить? Как начать реализовывать все задуманные идеи, как перейти от желания к действию? Ответом на эти вопросы послужит правило 72 часов, описанное Бодо Шефером.

Бодо Шефер и его законы победителей

Правило 72 часов было описано Бодо Шефером, автором книг «Путь к финансовой свободе», «Азбука денег», «Простое лидерство», «Практический маркетинг», «30 законов победителей» и др.

Помимо писательства, Шефер занимается бизнесом, финансовым консультированием, а также проводит бизнес-тренинги.

Приведём некоторые из принципов, описанных им в книге «30 законов победителей»:

  • Примите решение. Одно дело мечтать о чём-то, а другое – принять решение добиваться этого.
  • Постоянно учитесь и развивайтесь (например, проходите обучение на онлайн-программах 4brain).
  • Осознанно подходите к каждому дню. О том, как добиться осознанности и почему это так важно, написано здесь.
  • Учитесь преодолевать трудности. Каким бы ни был ваш путь, вы наверняка встретите преграды на своём пути. И нужно уметь преодолевать их.
  • Не бойтесь критики. Критика – это инструкция по самосовершенствованию. Узнавайте о своих слабых местах, чтобы устранять их.
  • Не позволяйте себе отвлекаться от работы. Сконцентрируйтесь на том, что делаете. Не давайте себе лениться, отвлекаться на соцсети и тому подобное.
  • Окружите себя положительными примерами. Вы зависите от среды, в которой живёте. Стремитесь к тому, чтобы вас окружали целеустремлённые люди, которые становятся лучше с каждым днём. Тогда и вы сами будете становиться лучше.

Вы получили представление о том, кто такой Бодо Шефер, и теперь перейдём к рассмотрению правила 72 часов.

Правило 72 часов

Обсуждаемое нами правило гласит: если у вас появилось желание реализовать какую-либо идею, необходимо предпринять первый шаг в течение 72 часов. Если эти первые трое суток ничего не делать, то, скорее всего, идея так никогда и не воплотится в жизнь. Знакомая ситуация, не правда ли?

Подчеркнём, что необходимо предпринять именно первый шаг. Вам не нужно довести дело до конца, но нужно совершить первые подвижки в реализации. Один небольшой и нетрудный шажок к цели многократно увеличивает вероятность её достижения.

72 часа – это тот срок, когда одно незначительно действие может решить, реализуете вы желаемое или навсегда забудете о своём намерении. Или даже будете помнить, но уже уже не захотите ничего делать.

Сколько раз с вами бывало такое? Сначала загораетесь идеей, даёте себе общение, что начнёте что-то делать. Но проходит несколько дней, и что в итоге? Вы ничего не начали и уже не хотите начинать. Бесконечное число планов умерло в самом зародыше. Бодо Шефер уверен, что это из-за отсутствия первого шага в первые 72 часа. Что же нужно сделать в эти трое суток?

Что делать?

Достаточно сделать какую-нибудь мелочь, лишь бы в ваших представлениях это действие вело к желаемой цели. Бодо Шефер утверждает, что, если вы что-то предпримите в первые 72 часа, у вас будет 99% на успех и, соответственно, всего 1% на провал.

Если же вы ничего не будете делать в первые трое суток, ситуация обратная: 99 шансов к 1, что вы уже не реализуете желаемое. Но свести всё к первой, более приятной вероятности, очень легко.

Итак, вашим первым шагом может стать одно (или несколько) из нижеприведённых действий:

  • Найдите необходимую информацию. Например, если вы решили начать заниматься спортом, узнайте, где в вашем районе расположены фитнес-клубы, спортплощадки и т.п. Поинтересуйтесь, что вам нужно купить для тренировок, как составить программу занятий, чем питаться, как делать разминку и так далее. Если вы всё это сделаете, вероятность, что вы всё-таки начнёте свои занятия спортом, возрастает многократно.
  • Выделите время в своём графике. Если вы придерживаетесь чёткого режима дня, это будет очень эффективным шагом. Даже если у вас нет свободного времени в ближайшие дни, это всё равно окажет значительное влияние. Когда придёт время, вам ничего не останется, кроме как начать реализовывать свою задумку – вы ведь уже выделили время под это!
  • Подготовьтесь. Допустим, вы решили научиться рисовать. Но вот что-то ни красок нет, ни альбома… Купите всё необходимое. Подготовьтесь. Сделайте так, чтобы всё было заранее готово, чтобы вам оставалось только сесть и начать рисовать. А если вы решили заняться изучением английского языка, можете заранее записаться на курс или купить самоучитель.
  • Возьмите на себя обязательства. Есть масса способов это сделать. Например, расскажите о своём намерении реализовать какой-то замысел всем своим друзьям. Лично или с помощью поста в соцсетях. Вам будет неловко признаться им, что вы забросили всё в самом начале и поленились даже попробовать. Или найдите любой другой способ сделать так, чтобы вы уже не могли отвертеться и забросить своё начинание.
  • Назначьте награду или наказание. Поставьте дедлайн и пообещайте себе награду в случае начала работы над достижением цели и/или наказание в случае отсутствия активных действий. Только никогда не давайте себе поблажек. Дали себе слово начать что-то делать – делайте. Иначе это не будет работать.
  • Попробуйте. Да, просто попробуйте. Как только захотели чем-то заниматься – займитесь этим. Появилось желание написать роман? Сядьте и опишите какого-нибудь второстепенного героя или место событий первой главы. Даже если у вас ничего не получится или получится очень плохо – вы уже начали работу над романом. Ваши шансы на успех возросли.

Как видите, это всё очень простые действия. Их может совершить каждый, это не составит особого труда и не отнимет много времени. Но если следовать этим советам, результат вас обязательно порадует.

Поэтому в следующий раз, когда вы захотите начать медитировать, читать каждый вечер и т.д., в первые 72 часа обязательно найдите необходимую информацию, выделите время в своём графике, подготовьтесь, возьмите на себя обязательства, назначьте награду и наказание или просто попробуйте.

Не сделаете первый шаг в первые трое суток – вряд ли сделаете его вообще. Подумайте, что вы можете сделать в ближайшие 72 часа, чтобы в дальнейшем всегда следовать этому правилу и воплощать в жизнь все свои намерения.

Своим ответом на этот вопрос вы можете поделиться в комментариях. Там же вы можете рассказать о других эффективных правилах, помогающих превратить желаемое в действительное.

Желаем успехов!

Как воплощать свои идеи в реальность: правило 72 часов

Придумать идею и реализовать ее – разные вещи.

И, несмотря на то, что на каждого из нас время от времени находит озарение по тому, как улучшить свою жизнь, меняют ее по-настоящему лишь немногие. Как вы думаете, почему? Везение? Упорство? Талант? Не факт!

Немецкий бизнес-консультант Бодо Шефер считает, что от реализации любой идеи человека отделяет всего лишь 72 часа.

Именно за такой период времени с момента появления идеи он рекомендует сделать хотя бы первый шаг к достижению долгосрочной цели.

По мнению Шефера, если вы отложили выполнение задуманного больше, чем на 72 часа (или 3 суток), скорей всего, вы никогда этого уже не сделаете.

Если вы начнете действовать в течение 72 часов, у вас есть 99% из 100 на то, что вы добьетесь успеха, и лишь 1% — на провал. Все, что для этого нужно, — лишь принять осознанное решение реализовать свою идею.

Как это работает

Переходя сразу же от мыслей к действиям, мы автоматически программируем себя на успех, посылая мозгу сигналы, что эта цель для нас важна. Совсем необязательно за эти 3 дня полностью реализовать то, что вы придумали. Важно лишь сделать первый шаг, к примеру, принявшись за сбор информации, общий анализ рынка, обсуждение идеи с человеком, мнение которого для вас важно и т.п.

Если у вас появилась идея нового проекта, незамедлительно приступайте к работе. Можно начать даже с того, чтобы просто записать ее на бумаге и конкретизировать, ответив на несколько вопросов:

  • Какая моя цель (чего я хочу достичь)?
  • За какой период времени я хочу это сделать?
  • Кто мне может помочь в этом?
  • Существуют ли какие-то препятствия, которые могут мне в этом помешать? И какие?
  • Какие альтернативные пути имеются в случае сложностей?

Так вы не только конкретизируете то, что придумали, но и наметите собственный план действий, получив общую картину и готовые пути к ее реализации.

Основные препятствия

Поспешные выводы и оценочное суждение

Другими словами, негатив. А реально ли это сделать? Насколько моя идея хороша? Я никогда до этого такого не делал. У меня слишком мало времени или нет денег…  Такого рода негативные мысли – вполне нормальное явление, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, необычным и неоднозначным. Однако именно они нередко губят наши возможности изменить свою жизнь к лучшему. Мы боимся и предпочитаем оставить все, как есть.

Что делать: вместо этого сформулируйте для себя 3 причины, почему это сработает, и отбрасывайте негатив подальше. Вы ведь еще ничего даже не предприняли, поэтому не стоит бояться гипотетических сложностей. Даже если вы начнете работать с «сырой» идеей, позитивный настрой поможет доработать ее до лучшего варианта.

А вдруг не получится?

Еще один камень преткновения большинства из нас – страх допустить ошибку и принять неправильное решение. В этой точке полезней будет придерживаться мнения, что неправильных решений не бывает. И вспомнить какой-нибудь наглядный пример.

Я не ошибался. Я лишь нашел 10 000 способов, которые не работают.

Томас Эдисон

Даже если потом выяснится, что вы ошиблись или идея оказалась не настолько блестящей, как хотелось, вы просто сделаете выводы, и уже с полученным опытом усовершенствуете ее так, как нужно. На самом деле такая история может повториться не один раз, но только благодаря вашим попыткам и вере в себя, вы получите результат, о котором мечтали.

Существует большая разница между провалом и временным поражением.

Наполеон Хилл

Лично мне идея Бодо Шефера очень нравится. И я верю, что в его методе есть ценность. Вне зависимости от того, создается ли какая-нибудь установка в нашем мозге или нет, вдохновения и энергии, которые появляются у нас вместе с идеей, вполне достаточно для первого шага. Главное – успеть их использовать. И 72 часа — вполне достаточно.

Так что, если у вас есть идея, отложите все свои опасения и негативные мысли подальше, берите ручку и блокнот, и приступайте к работе.

Расскажите, а какие приемы и методики используете вы для реализации своих идей и планов? И замечали ли за собой, насколько влияет прокрастинация на вероятность достижения успеха?

Правило 72 часов, 21 дня и другие

Говорят, чтобы добиться успеха, важно не так вдохновение, как дисциплина. Она напрямую связана с тайм-менеджментом — возможностью грамотно распоряжаться своим временем, делая акцент на те периоды дня, в которых ваша производительность высокая. Она также поможет пропорционально распределить задачи и расставить приоритеты.

Мы расскажем вам о тех минутах-часах-днях, которые считаются оптимальными для достижения хороших результатов в любом деле. Эти правила полезны для выработки привычки и достижения успеха.

Правило 2 минут

То, что можно сделать меньше, чем за две минуты, нужно делать немедленно.

Как это работает: автором этой стратегии является Джеймс Клиар, а ее польза заключается в том, что она помогает не только перестать откладывать дела в долгий ящик, но и маленькими шагами двигаться к мечте.

Казалось бы, что такое 2 минуты — краткий миг. Однако много дел и не требуют больше времени: помыть посуду сразу после еды, выбросить мусор, аккуратно сложить вещи в шкаф после прогулки, ответить на e-mail и тому подобное.

За эту же минуту мы можем начать двигаться к цели: ни одна мечта, конечно, не осуществится так быстро, однако большая вероятность продолжить делать то, что вы уже начали, чем то, что вы только планируете сделать.

Правило 20 минут

Занимайтесь делом, как минимум, по 20 минут в день, чтобы оно принесло вам результаты.

Как это работает: этот промежуток времени является незначительным, а значит даже для дел, которые не приносят вам удовольствие, однако полезны, его можно перетерпеть. Это правило является частью целой стратегии, которая называется «искусство маленьких шагов».

Вы можете увеличивать этот промежуток в соответствии с вашими актуальными потребностями или ситуацией, однако этот минимум — 20 минут, является базовым. Основные «двадцатиминутки» выглядят следующим образом:

20 минут в день

  • Для занятий спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
  • На уборку дома, и ты забудешь о беспорядке.
  • Для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
  • Чтобы выслушать своего партнера, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
  • На слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
  • Для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
  • На отдых, и ты забудешь об усталости.
  • Для чтения полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.

Правило 72 часов

Старайтесь начать воплощать свои долгосрочные идеи в течение 72 часов (примерно 3 дня) — это оптимальное время для того, чтобы сделать первый шаг на пути к цели.

Как это работает: это правило сформулировал немецкий бизнес-консультант Бодо Шефер. По его мнению, если вы не начали реализовывать свою идею, в течение 72 часов, после того, как она возникла у вас, то шансы реализовать ее позже очень скудны.

Вам не обязательно в течение 72 часов (трех дней) выполнить все запланированное, однако вам нужно сделать первый шаг, даже записать эту идею, детализировать и превратить в цель — уже увеличивает шансы, что вы возьметесь за ее реализацию. Ведь, когда вы разбиваете глобальную цель на маленькие шаги — она ??выглядит достижимой и не такой пугающе масштабной.

Наше подсознание в данном случае может как сыграть нам на руку так и создать барьеры для выполнения задуманного. И эта граница как раз и есть эти 72 часа.

Если мы решительно беремся за дело, то программируем себя на то, что эта цель является для нас важной, а значит мы должны довести ее до конца.

Если мы не беремся за ее реализацию, начинаем над ней размышлять, у нас появляется страх неудачи, осуждения или ее примитивности, а это вряд ли добавляет энтузиазма и решимости действовать.

Правило 21 дня

Если повторять одно и то же действие в течение 21 дня, то оно становится привычкой и выполняется автоматически.

Как это работает: 21 день — это вам не какие-то несколько минут — дело серьезнее, а значит стоит все делать постепенно: кик и любое дело, разбейте процесс выработки привычки на маленькие этапы — попробуйте продержаться 1 день, два дня, а если неделю повторять то же? а две недели? а там уже легче, потому что привычно и комфортно.

Почему 21 день? Этот период был экспериментально доказан в США: двадцати людям выдали специальные очки, которые переворачивали все изображения с ног на голову и они должны были носить эти очки круглосуточно. И именно на 21-й день их мозг адаптировался к такому положению вещей и сам начал переворачивать все окружающие вещи, воспринимая такое изображение как обычное.

Особенности:

Если сделать хотя бы один перерыв, даже если он приходится на 20-й день, то привыкать придется заново;

21 день — это только 1 этап, на самом деле 100% привычка формируется за 40 дней непрерывного повторения нужных действий;

21 день позволяет понять, действительно ли вам нужны эти навыки, если регулярные действия не дали результата и не приносят удовлетворения, тогда это просто «не ваше».

Правило 10 000 часов

Чтобы добиться успеха в любом деле, нужно потерять на нее 10000 часов.

Как это работает: правило было описано Малькольмом Гладдуелом в его книге «Гении и аутсайдеры» и его утверждение состоит в том, что любой, независимо от таланта, умения или задатков, может стать профессионалом в любом деле, потратив на ее освоение и совершенствование 10000 часов.

В качестве доказательства приведем несколько историй успеха:

Первый концерт, который считается большим, Моцарт написал в возрасте 21 года. К этому времени Моцарт сочинял музыку уже около десяти лет.

Билл Гейтс провел за программированием на компьютере примерно 10000 часов, после чего смог сделать значительный рывок вперед.

Десять лет понадобилось «The Beatles» со дня основания группы, чтобы записать свои самые известные альбомы «Sgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band» и « The Beatles» (Белый альбом).

10000 часов — это 5 лет полного рабочего дня или 10 лет работы по 3 часа в день. Начните с двух минут — из них состоят 10000 часов в пути к вашему успеху!

Источник

Правило 72 часов Бодо Шефера. Как реализовать идею

Как часто Вы задумывались об изменении жизни к лучшему или реализации давно зреющей в Вашей светлой голове идеи? Если Вы думаете, что от успешного воплощения задуманного в жизнь Вас отделяет нехватка средств, усилий, удачливости и прочих внешних факторов и присущих Вам черт характера, согласно правилу 72 часов, Вы ошибаетесь. Бодо Шефер – немецкий бизнес-консультант, сформировавший данное правило, категорически с Вами не согласен.

Estet-portal.com в данной статье расскажет, как реализовать даже самую безумную, на первый взгляд, идею.

Правило 72 часов: что советует Бодо Шефер

Хорошие идеи приходят в голову абсолютно всем. Разница состоит только в способности их реализации. Бодо Шефер полагает, что к реализации любой хорошей идеи нужно приступать в течение 72 часов (3 суток) с момента озарения. Собственно, в этом и заключается суть правила 72 часов.

При этом Бодо Шефер, как и многие успешные люди, придерживается мнения, что даже небольшой шаг на пути к воплощению новорожденной идеи в жизнь в кратчайшие сроки – отличный способ не дать идее покинуть Вас и затеряться среди ежедневной суеты. Существует мнение, что люди, которые начинают идти к своей цели в первые 72 часа имеют целых 99% на успех. Давайте разберемся, насколько эта теория обоснована.

Как применить правило 72 часов на практике

Правило 72 часов может показаться довольно глупым, но, как показывает практика, человек, который сразу приступает к работе над своей задумкой, будто бы программирует себя на достижение успеха. Где и как происходит это программирование? Конечно же, в мозге.

Дело в том, что в нашей голове постоянно носятся разные мысли, однако когда мысль подкрепляется действием, мозг понимает, что человеку эта мысль важнее остальных. Если она просто появляется в голове, не подкрепленная Вашими действиями, она постепенно угасает и теряется среди потока остальных мыслей.

pravilo-72-chasov-bodo-shefera-kak-realizovat-ideyu

Чтобы заставить мозг поверить в успех, нужно хоть что-нибудь предпринять. Например, Вы решили открыть свой магазин. Что Вы можете сделать за 3 дня для реализации этой цели?

  1. Собрать необходимую информацию в интернете.
  2. Записать свои мысли по поводу места расположения магазина, товаров, необходимых затрат.
  3. Проконсультироваться со знакомыми людьми, которые занимаются подобного рода деятельностью.
  4. Провести анализ рынка.
  5. Узнать, какие документы и разрешения Вам понадобятся и т.д.

Конкретизация целей и их дробление на небольшие подцели не только поможет придать Вашей размытой идее более точную форму, но и поможет достичь поставленной цели, не потеряв к ней интерес. Таким образом, выполняя очередной пункт плана, Вы будете наслаждаться выбросом Вашего главного мотиватора – дофамина.

Так, в части применения правила 72 часов на практике полезным будет записать в своем блокноте ответы на следующие вопросы:

  1. Чего Вы желаете достичь? (чем конкретнее ответ, тем лучше)
  2. За какой срок Вы хотите достичь желаемого? (чем точнее срок, тем лучше)
  3. Кто может Вам помочь в достижении цели?
  4. С какими препятствиями Вы можете столкнуться на пути к реализации цели?
  5. Возможны ли другие пути достижения цели в случае неудачи? Если да, то какие?

Страх перед неизвестным, боязнь изменений и вероятность неудач – вполне нормальные для человека чувства. Однако не позволяйте им тормозить Ваше развитие. Помните, что из любой неудачи можно извлечь урок, и чем больше неудач, тем больше шансов, что именно в следующий раз Вам повезет.

Стоит отметить, что некоторые считают правило 72 часов  несовершенным – мол, некоторые вынашивают идеи долго, прежде чем реализовать их, и добиваются успеха. Однако редакция estet-portal.com полагает, что пару раз опробовать правило Бодо Шефера не будет лишним. Кто знает, может этот способ станет палочкой-выручалочкой именно для Вас и поможет реализовать задуманное в кратчайшие сроки.

Правила 72 часов, 21 дня и другие

Правила 72 часов, 21 дня и другие. Говорят, чтобы добиться успеха, важно не так вдохновение, как дисциплина. Она напрямую связана с тайм-менеджментом — возможностью грамотно распоряжаться своим временем, делая акцент на те периоды дня, в которых ваша производительность высокая. Она, также, поможет пропорционально распределить задачи и расставить приоритеты. Мы расскажем вам о тех минутах-часах-днях, которые считаются оптимальными для достижения хороших результатов в любом деле. Эти правила полезны для выработки привычки и достижения успеха.

Правило 72 часов, 21 дня и другие

Правило 2 минут

То, что можно сделать меньше, чем за две минуты, нужно делать немедленно.

Как это работает: автором этой стратегии является Джеймс Клиар, а ее польза заключается в том, что она помогает не только перестать откладывать дела в долгий ящик, но и маленькими шагами двигаться к мечте.

Казалось бы, что такое 2 минуты — краткий миг. Однако, много дел и не требуют больше времени:

  • помыть посуду сразу после еды,
  • выбросить мусор,
  • аккуратно сложить вещи в шкаф после прогулки,
  • ответить на e-mail и тому подобное.

За эту же минуту мы можем начать двигаться к цели: ни одна мечта, конечно, не осуществится так быстро. Однако большая вероятность продолжить делать то, что вы уже начали, чем то, что вы только планируете сделать.

Правило 20 минут

Занимайтесь делом, как минимум, по 20 минут в день, чтобы оно принесло вам результаты.

Как это работает: этот промежуток времени является незначительным, а значит даже для дел, которые не приносят вам удовольствие, однако полезны, его можно перетерпеть.

Это правило является частью целой стратегии, которая называется «искусство маленьких шагов». Вы можете увеличивать этот промежуток в соответствии с вашими актуальными потребностями или ситуацией, однако, этот минимум — 20 минут, является базовым.

Основные «двадцатиминутки» выглядят следующим образом:

  • 20 минут в день Для занятий спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
  • На уборку дома, и ты забудешь о беспорядке.
  • Для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
  • Чтобы выслушать своего партнера, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
  • На слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
  • Для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
  • На отдых, и ты забудешь об усталости.
  • Для чтения полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.

Правила 72 часов, 21 дня и другие. Правило 72 часов

Старайтесь начать воплощать свои долгосрочные идеи в течение 72 часов (примерно 3 дня) — это оптимальное время для того, чтобы сделать первый шаг на пути к цели.

Как это работает: это правило сформулировал немецкий бизнес-консультант Бодо Шефер. По его мнению, если вы не начали реализовывать свою идею, в течение 72 часов, после того, как она возникла у вас, то шансы реализовать ее позже очень скудны. Вам не обязательно в течение 72 часов (трех дней) выполнить все запланированное, однако, вам нужно сделать первый шаг, даже записать эту идею, детализировать и превратить в цель — уже увеличивает шансы, что вы возьметесь за ее реализацию.

Ведь, когда вы разбиваете глобальную цель на маленькие шаги — она выглядит достижимой и не такой пугающе масштабной.

Наше подсознание в данном случае может, как сыграть нам на руку так и создать барьеры для выполнения задуманного. И эта граница как раз и есть эти 72 часа.

Если мы решительно беремся за дело, то программируем себя на то, что эта цель является для нас важной, а значит мы должны довести ее до конца.

Если мы не беремся за ее реализацию, начинаем над ней размышлять, у нас появляется страх неудачи, осуждения или ее примитивности, а это вряд ли добавляет энтузиазма и решимости действовать.

Правило 21 дня

Если повторять одно и то же действие в течение 21 дня, то оно становится привычкой и выполняется автоматически.

Как это работает: 21 день — это вам не какие-то несколько минут — дело серьезнее, а значит стоит все делать постепенно: как и любое дело, разбейте процесс выработки привычки на маленькие этапы — попробуйте продержаться 1 день, два дня, а если неделю повторять то же?, а две недели?, а там уже легче, потому что привычно и комфортно.

Почему 21 день? Этот период был экспериментально доказан в США: двадцати людям выдали специальные очки, которые переворачивали все изображения с ног на голову и они должны были носить эти очки круглосуточно. И, именно на 21-й день их мозг адаптировался к такому положению вещей и сам начал переворачивать все окружающие вещи, воспринимая такое изображение, как обычное.

Особенности:

  • Если сделать хотя бы один перерыв, даже если он приходится на 20-й день, то привыкать придется заново; 21 день — это только 1 этап, на самом деле 100% привычка формируется за 40 дней непрерывного повторения нужных действий;
  • 21 день позволяет понять, действительно ли вам нужны эти навыки, если регулярные действия не дали результата и не приносят удовлетворения, тогда это просто «не ваше».

Правило 10 000 часов

Чтобы добиться успеха в любом деле, нужно потерять на нее 10000 часов.

Как это работает: правило было описано Малькольмом Гладдуелом в его книге «Гении и аутсайдеры» и его утверждение состоит в том, что любой, независимо от таланта, умения или задатков, может стать профессионалом в любом деле, потратив на ее освоение и совершенствование 10000 часов.

В качестве доказательства приведем несколько историй успеха:

  • Первый концерт, который считается большим, Моцарт написал в возрасте 21 года.

К этому времени Моцарт сочинял музыку уже около десяти лет.

  • Билл Гейтс провел за программированием на компьютере примерно 10000 часов, после чего смог сделать значительный рывок вперед.
  • Десять лет понадобилось «The Beatles» со дня основания группы, чтобы записать свои самые известные альбомы «Sgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band» и « The Beatles» (Белый альбом).

10000 часов — это 5 лет полного рабочего дня или 10 лет работы по 3 часа в день. Начните с двух минут — из них состоят 10000 часов в пути к вашему успеху!



Поделиться в соц. сетях

чьи интересы оно защищает? – Клуб директоров

Прочитал милую заметку, как еще в 1885 году «британские ученые» установили особенности работы человеческой памяти, определив уровень забывчивости. По мнению тогдашних эскулапов, человек забывает 85% из услышанного и увиденного через 72 часа. И с тех самых пор, как шаманы с бубном с трибуны форумов, бизнес-спикеры умоляют что-то из услышанного на конференции или мастер-классе внедрить не позже, чем через 72 часа.

Мне вот интересно, кто то проводил более свежие верифицированные научные исследования? Где результаты? Что, с 1885 года ничего не поменялось? Что именно забывается? Важное или не важное? Нужное или не нужное?

Правило 72 часов: правда и вымысел

Каждый из вас слышал: «Если вы ничего не сделаете из того, что услышали на конференции в течении 72 часов — вы все забудете и ваша мотивация разрушится!» Паника!

Как думаете, что значит эта 72 часовая угроза? Вам реально страшно? Вы мобилизуетесь и обязательно внедряете инновации через 72 часа?

Я сейчас Вам один умный вещь скажу, вы только не обижайтесь!

Когда выступающий «предупреждает вас о последствиях 72 часовой паузы», он просто снимает с себя ответственность за результаты обучения. И ВСЕ….. Это как наклейка «курение убивает» на пачке сигарет, это как рекомендации врачей не есть мучное, соленое и сладкое. Это мемас в интернете!

Все эти крики и призывы с высоких трибун, не предназначены для реальной мотивации вас к действиям. Это волшебная мантра, единственная цель которой уничтожить в зародыше ваше желание критиковать спикера за взрыв мотивации, который ушел в песок.

Правило 72 часов — это разновидность манипуляции вашим сознанием, цель которой утверждение в вашей голове «ценности» прослушанного контента. Этой манипуляцией спикер перекладывает ответственность за результат на ваши уши.

Такая манипуляция помогает убедить Вас, в «полезности» и «важности» конференции, event или мастер-класса. Это якорь, брошенный в вашу память. Вызывающий чувство вины, снижение самооценки, самокопание и прочие ужасы. Это как сладкая затяжка «запрещенной», но такой нужной в перерыве сигаретой.

Почему начальникам не стоит сразу внедрять всё услышанное на тренингах?

Давайте поговорим серьезно:

  1. Не все, что вы услышали от «умных» людей надо немедленно внедрять. Даже, если спикер просто офигенный, и вам его выступление показалось очень важным и актуальным.
  2. Главный инженерный принцип работает, не трогай! Вы как-то жили и работали до столкновения с этой новой информацией, полученной во время конференции. И вас ничего не беспокоило. Так и живите дальше.
  3. Как говорил товарищ Саахов: Торопиться не надо.

Очень многие начальники, заскучав на работе, приезжают на конференцию. Там наслушаются какого-то сладкоречивого гуру. Замотивируются и бегом на работу менять бизнес процесс. НЕ НАДО ТАК ДЕЛАТЬ! Я серьезно!

Запомните: что бы у вас по настоящему хорошо и качественно, что то получилось сделать, должна созреть ваша собственная мысль. Не будет своей мысли, ничего не будет.

Она, ваша мысль, должна возникнуть, сформироваться, и как гусеничка превращаться в бабочку. Ваша мысль должна превратиться в идею, затем в план конкретных действий. Это будет Ваш план, он будет подкреплен реальной мотивацией, вы будете видеть, что именно вы хотите сделать и для чего. Бессознательное и рациональное будут работать вместе над решением задачи!

Искусственное ускорение процесса, страстными речами — только убивает и разрушает мотивацию.

Если вы забыли, о чем была конференция — это не проблема

Время, необходимое обычному человеку от зачатка мысли до плана, от 3 дней до 3 месяцев. Все это время Ваша рождающаяся идея проходит испытание временем, новой информацией, подтверждение нужности, важности и ценности. И, если она сгинула в борьбе, ничего страшного, у вас вся жизнь впереди. Еще перевернется и на вашей улице броневик с долларами.

Собственная мысль в голове человека сложна и многофакторна. Например, все девушки хотят выйти замуж (так говорят). Но каждая свадьба происходит по своему сценарию и дает очень разные результаты в долгосрочном периоде. Потому, что у невесты свое видение этого праздничного дня!

Заключение: уважаемые посетители конференций, обучений и шабашей инфобизнесменов. Не торопитесь!

Если вы забыли, о чем была конференция — это не проблема. Значит Вам это просто не нужно на текущем этапе вашей жизни. И не надо все валить на текучку и загруженность. Не стоит обвинять себя и заниматься разрушением самооценки.

Если у вас есть настоящая проблема, она со временем найдет свое решение. Ваши медленные действия — это не прокрастинация или лень, это рождение в борьбе и в жуткой конкуренции вашей собственной новой мысли!

Андрей Ващенко

Андрей Ващенко

Эксперт по результативным начальникам. Преподаватель в Высшей школе экономики. Автор 10 книг.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о